上半身を全く動かしていない➡血行不良?

　去年までは、ヤギ農場にいるヤキ達のエサ採取で、週に3日以上は、各1時間以上の"ヤギ餌の草むしり"で、上半身をかなり酷使してました(汗)

　ところが、ヤギたちの大半が死亡して、ヤギの餌やりを中止してからは、上半身の運動は"ほぼ0"に。

　下半身の運動の"ウォーキング1万歩"は、継続していて、下半身の血行促進は大丈夫ですが、上半身が堅くなり、血行不良が進行中かもです。

　ここ1か月前からの「軽い頭がクラリ」。きっかけは"ジャガイモ食中毒によるダウン"ですが、上半身の血行不良から来たものと推定しています。

　なので、昨日から"首と肩のコリ解消ストレッチ"と、鉄棒での斜め懸垂などを開始。

　今日は、さらに、ウォーキング中の両手を大きく後ろにも振り上げての歩行にチャレンジ。
　かなり、肩回りがスッキリしたのと、運動負荷がかなりアップしました。

　なので、これらの追加した上半身の運動を今後もさらに増やして、上半身の軽い不調の改善を見守る予定です。

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