見出し画像

生野菜(サラダなど)は消化できない"ゴミ" うまく消化する方法は?

画像1

 「有料マガジン」価格1,500円
"老化"にサヨナラ 驚異の「若返りで美肌、美髪」ゲット!

画像2


 海外セレブの中ではベジタリアンがステータスになっています。
肉食の危険性として
 ★大腸がん死亡率が4~5倍
 ★心臓病リスクは約8倍

世界の偉人や有名人はベジタリアン多数」という事(汗)。 アインシュタイン、エジソン、レオナルドダヴィンチ、ビートルズなど。

ベジタリアン(菜食主義者)にはいろいろあります。
 乳製品と菜食の「ラクト・ベジタリアン」
 乳製品と卵・菜食の「ラクト・オボ・ベジタリアン」
 乳製品と卵に加え、魚は食べてもよいとする「ペスコ・ベジタリアン」
 完全な菜食主義者は「ビーガン」と言って、極めて少数ですね。

 で、菜食主義者は健康で長生きかというと、そうではなくて
平均寿命に差はナシ(汗)。
 逆に、顔色が悪く栄養失調気味の人が多数(汗)

 肉食の発がんは防げても、ビタミンD及びB12が不足している事が発がんを増加させて、骨粗しょう症の危険も増大

 脳の60%はコレステロールや、アラキドン酸(ω -6系)とドコサヘキサエン酸(DHA、ω -3 系)などのリン脂質からできています。
 脳の成長に必要な"アラキドン酸(ω -6系)とドコサヘキサエン酸(DHA、ω -3 系)"は、食事からしか取れない、特に植物からは摂取できません

 さらに、野菜のカリウムは、空中のラドンとならび、危険な体内被ばくの主因ですし、食べ物にイライラする生活では幸せホルモン(セロトニン)は出ませんから、寿命はまあまあでも、"健康寿命"的には不利みたいですね。

 ベジタリアンの老後は、脳の萎縮(特に認知症(ボケ)との闘いの日々かもしれませんね(汗)

 私が、栄養が20%減になっても、野菜の「チン」(加熱)にこだわる理由は、生野菜の細胞を覆うセルロース(高分子プラスチックの一種)」にあります。
 「セルロース」は、人間の胃などの消化器官では、消化できません
つまり、生野菜を食べても、栄養成分の摂取は難しく、ただのゴミとして排泄されます。
 腸の微生物のエサになるという点だけが効能ですね。

 野菜のセルロースを破壊する方法は二つ
加熱する
 私は栄養分の減少の少ない電子レンジでのチンです。
ジューサーやミキサーで液状にする
 野菜ジュースやスムージーなどで摂取

 野菜は、加熱してスープなどにして摂取した方が、生野菜よりも格段に抗酸化効果が高くなることが知られています。
 また、生野菜の摂取には、寄生虫や食中毒の危険が絶えずつきまといます。


画像3

画像4

-----------------------------------------------------------
 「有料マガジン」価格1,500円
"老化"にサヨナラ 驚異の「若返りで美肌、美髪」ゲット!

 には、13本の有料記事(合計7,400円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。

-----------------------------------------------------------
 有料マガジン 価格1,500円
"自然治癒力"をアップして「病気やガン、老化現象」を治す方法

 には、13本の有料記事(合計7,900円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。
-----------------------------------------------------------

    ➡ ■アメブロ「不健康老人の若返りダイエット日記」

    ➡ ■トリ仙人の淀江町・健康生活ブログ

頂いたサポートは、生き物ポランティアのエサ代金などに充当させていただきます。 かわゆいウミネコ200羽達や川鵜、ハト達、7頭のヤギ達の笑顔に癒されます。