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一斉溝掃除は中止かも "8千歩"ウォーキング
令和4年3月26日(土曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、暴風(少し雨) 気温20℃。
今日は、暖かい暴風(少し雨)の1日で、1回の外出(買い物も)で、"8千歩"ウォーキング でした。
出発前の下記の室内の 運動は中止。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める) ➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ ➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ ➡4種類
今日は、薄曇りの暖かい暴風(少し雨)の1日で、強風が少し治まった夕方から、宇田川河口でオオバン1羽とカルガモ8羽、ハト達にエサやり。
そのあと、淀江海岸を歩き、コスモスで猫エサや食材をを購入。
帰路はウェルネスで低カロリーゆで小豆や食材を購入。Aコープ淀江店で鶏むね肉を購入の"8千歩"ウォーキング
でした。
歩きすぎないように、「1~1.3万歩」程度以下が目標です。
今日は、南西風10mの暴風(少し雨)でしたが、掃除したミゾは無事でした(汗)
ただし、4月3日に鳥取県独自の新型コロナ「感染急拡大特別警報」が解除されていなければ、一斉ミゾ掃除は「中止」という通達がありました。
せっかくのゴミ除去完了ですが(汗)
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