"甘いもの好き"は「顔がシワシワ」　"1.1万歩"ウォーキング

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　令和3年6月8日(火曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、晴れ時々曇り　気温29℃(夏日)。

　昨晩も、午後12時と、いつもより早めに就寝したものの、なかなか眠られずで(汗)、眠ったのは午前4時。これで、5日連続での、寝つきの悪さです(汗)
　ただ、睡眠後は6時間以上は熟睡しているので、結果オーライかと(汗)

　夜中近くの午後10時半の外気温は21℃まで低下。
しかし、室内は28℃と少しムシムシ。外壁が温まっているのと、蚊取り線香の点火のせいかもです。

　今日も外出は3回で、"1.1万歩"ウォーキング でした。
昼すぎの"7千歩"ウォーキングは、日吉神社の境内の踏切で、通過する電車をみたり、モミジなどの木々のトンネルとなった小道を抜けて、淀江小学校そばの踏切の貯水池で、生き残った白い鯉に少しエサやり。

　夕方3時からの宇田川河口でのエサやり。
今日も、ウミネコと川鵜のすがたはナシ。
ハトが15羽とトンビが1羽。
　この時間は、近所の二階の窓から、私をジッと見つめる子ネコちゃんがいて、ホッコリします。

"甘いもの好き"は「顔がシワシワ」

　「甘いもの(糖質)」には、大きな三つの"老化要因"があります。
①骨粗しょう症(頭骨の縮小)
②糖化(老化)
③免疫力の低下(老化細胞の蓄積)

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　①骨粗しょう症(頭骨の縮小)

　骨粗しょう症になると骨がスカスカになり、特に頭骨は縮小します。その結果、皮膚がたるみ顔がシワシワに(汗)

　「甘いもの(糖質)」を多く摂取すると、上がった血糖値を下げるために"カルシウム"が触媒となり、インスリンを出して血糖値を下げます。
　この繰り返しが、骨(カルシウム)をスカスカにさせて、骨粗しょう症を発症させてしまいます。

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