" 夏だ!　コロナだ! "　飲む点滴「甘酒」

　近年の夏の高温続きでの体力低下と、新型コロナに対する免疫力のアップに、再度の「甘酒ブーム」が到来中。

　実は、5/8の「皮つきの小粒ジャガイモ」による食中毒(吐き気と目まい)で、日曜日(5/9)は1日中寝たきり・・(汗)
　翌日の月曜日には、朝から軽いウォーキングでリハビリ開始。
「40時間・断食」と、昼すぎから、トコロテン納豆と"スペシャル甘酒"を摂取。
　やはり、"整腸・快便と抗菌・殺菌用"の"スペシャル甘酒"は効果満点。すぐにお腹の調子がよくなり体調も元に戻りました(ホッ)。

「健康のカギ」を握るのが「腸(小腸、大腸)」です。
胃腸も大事ですが。

　「腸」の活動が鈍ると、
①栄養やカロリー源の消化吸収が低下し体が衰え
②免疫力も低下して健康が悪化して
③出歩くのが困難に。最後は寝たきり一直線。

　私は、生活習慣のほとんどが「腸内フローラの改善➡　快便」に特化しています。それほど、便秘や下痢などを危険視しています。

　腸内細菌の善玉菌(乳酸菌など)を増やす方法は
★食物繊維の多い野菜や果物、海藻などをより多く食べる。
★乳酸菌(ヨーグルトなど)食材をより多く食べる。
★発酵食品(納豆、甘酒、ぬか漬け、キムチなど)をより多く食べる。

　また、善玉菌が減り、悪玉菌が増えると性格が悪くなる　とか(汗)

　私の健康の一翼を担う「スペシャル甘酒」。
甘酒は、必須アミノ酸やビタミン、そして100種類の酵素が豊富。

　甘酒には酒粕(アルコール)と米麹(ノン・アルコール)の2種類があります。"飲む点滴" といわれるのは、米麹(ノン・アルコール)から作られる甘酒ですね。米麹系の甘酒は、病院などでの「点滴」とほぼ同じ成分が含まれています。

　甘酒の効果としては
①美肌(美容)
　善玉菌のエサとなるブドウ糖や、ビタミンB群の働きで肌はプルプル。また、コウジ酸はメラニンを抑制し、日焼け対策にもパッチリとか。
②快便(便秘解消)
　オリゴ糖と食物繊維が快便(便秘解消)効果をもたらします。
③アンチエイジング
　甘酒の多数の酵素、特にフェルラ酸の抗菌・抗酸化作用で老化防止も。
④高血圧予防(血圧を下げる)
　ペプチドにより、血圧を下げる効果があります。また、ショウガと併用すると、さらに効果がアップ。
⑤薄毛やハゲ防止
　髪の元となるシスティンが多く、頭皮を守るコウジ酸も含み、薄毛やハゲ防止効果も期待。
⑥ストレス低減効果(リラックス)
　甘酒には、パントテン酸やGABA(アミノ酸)が含まれていて、ストレスの緩和効果が。

　甘酒は、ゴハンの半分程度のカロリーがあるので、飲みすぎは逆効果で、1日にコップ1杯程度までですね。

　「便秘気味や便がコロコロ、逆に下痢気味」のあなた、足が動かなくなるのは「まもなく」ですよ～

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