「ネズミ捕獲」100円ショップへ"1.8万歩"ウォーキング
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令和3年11月20日(土曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、曇りのち晴れ 気温19℃。
今日はまずまずの1日で、2回の外出(買い物も)で、総歩数は"1.8万歩"ウォーキングでした。
出発前の室内での下記の運動は中止しました。
◆体幹トレ(お腹を引き締める) ➡バイシクルクランチとプランク
◆スロー筋トレ ➡スクワットと腕立て伏せ
◆ストレッチ ➡4種類
今日はまずまずの1日でしたが、昼前に淀江海岸を通り佐陀川を越えたダイソー(イナイ店内)を目指しました。
ネズミの出没が相次ぎ、ネズミ捕りシートと殺鼠剤、消臭剤の購入のためです。他店の1/3の価格なので背に腹は代えられません。
出立前に、2匹のネズミが古いネズミ捕りシートで捕獲されていてビックリしました。
ひさしぶりに帰路は佐陀川河畔を散策して癒されました。
Aコープ淀江店と丸合スーパー淀江店で食材などの購入の"1.4万歩"ウォーキングでした。
店先で偶然、アニメ女史さんと出会い、少し健康ダイエット談義。
夕方に、淀江海岸をテクテク。帰路に魚(半額)を購入して、玄関前にたむろする生後5か月の子ネコ2匹(オスとメス)に少し与えました。
そろそろM字バーコードハゲの再来におびえる年齢(70歳)に(汗)
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生活習慣などを整えて、"発毛実績のある項目"を複数実施することで、3カ月で髪がかなり生えてきました。
もう、髪型に苦労することもなくなりました。
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