「アキグミのタンニン」で舌がチリチリ　/　"8千歩"ウォーキング

　令和3年10月28日(木曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、曇り時々晴れのち小雨　気温21℃。

　今日は中間日の快適な1日で、2回の外出(買い物も)で、総歩数は"8千歩"ウォーキングでした。

　中間日で、出発前の室内での下記の運動は中止です。
◆体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆ストレッチ　➡4種類

　昼前に、淀江海岸からAコープ淀江店方面へテクテク。
途中で恒例のアキグミの試食です(汗)
　さらに、淀江小学校からJR淀江駅へゆき、帰路に丸合スーパー淀江店で買い物の"7千歩"でした。

　今日は、アキグミの中にまだ未熟なのが多くあり、舌や口内にチリチリした炎症が生じてしまい、夜も尾を引いています(汗)
　未熟なアキグミには、渋みの元の「タンニン」が多く、食べ過ぎると、貧血や腹痛、便秘を引き起こすので、今後は、毎日試食するのはヤメにして、ときたま、少しだけにします(汗)。

　夕方に、丸合スーパー淀江店で食パンの買い物。
出たところででサッチャン(母猫)と遭遇。縄張りに復帰したみたいで、しきりにエサをねだります(汗)。
　ただ、子猫2匹とは縄張りを分けているみたいです。
　宇田川の河口で、食パンの2枚を、カルガモ12羽と鯉たちに進呈。

　そろそろM字バーコードハゲの再来におびえる年齢(70歳)に(汗)
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