「赤い色(夕焼けなど)」にはチョー健康効果!　"1.7万歩"ウォーキング

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　令和4年8月16日(火曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は　曇り時々晴れのち雨、気温33℃。

　今日は、真夏日の1日で、3回の外出(買い物も)で、"1.7万歩"ウォーキング でした。

　出発前の下記の室内の運動は中止。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ　➡4種類

　今日は真夏日の1日で、早朝に淀江漁港から大山町の保田地区を歩き、バンダの里(老人ホーム)まで。
　そこから白鳳高校まで歩き、JR淀江駅から帰宅の"1万歩"ウォーキング でした。帰路で40秒ダッシュを1本実施。
　夕方から明日中は雨予報なので、午前中に3回の外出ウォーキングを実施。

「赤い色(夕焼けなど)」にはチョー健康効果!

　最近は、早朝の朝焼けを見て、健康効果をゲットしています。
「赤い色」は視力アップと肌の若返り効果、筋肉増強効果があるので、欠かせません。

　赤外線(可視光の赤も)の小さな光に
①傷を治す
②筋肉を増強する
③糖尿病の深刻な合併症を改善
④失われた視力を回復
　する力があるということが判明しています。

　赤色LEDは、細胞に含まれるミトコンドリアの動きを活発にし、細胞の生まれ変わりや血行が促進され、傷の治りが早くなります。
　そのため赤色LEDは、ニキビの治療や肌のアンチエイジングに使用されています。

　ロンドン大学の研究者による実験で、毎日３分LEDの赤い光を見るという簡単な手法で、年齢による網膜由来の視覚低下を大きく改善することが判明しました。
　これに使われたのは可視光の赤い色相当の赤色LEDです。

　米軍では、携帯型の赤色LED照射器を使ったところ、ケガの全快までの時間が半分に短縮された。
　赤色LED光を1度照射しただけで、筋肉細胞におけるDNA合成が5倍になった。
　糖尿病の四肢の麻痺患者(末期は四肢切断)への赤色LED照射では、95%の人に改善がみられ、2/3の人は完全に感覚が復活。

　液晶画面の光源はLEDで、私はブルーライトカットメガネを使用しているので、より多くの赤色(LED)の光が目に入ります。
　また、夕方にはよく赤く染まった夕日を眺めたりしています。
日中は緑の防風林や青い海を眺めているのも目にはいい効果ありですね。
あと、視力が固定してしまうのでメガネは使用していません。

69歳の高齢者で、毎日10時間以上もPC画面とニラメッコで目はショボショボ(汗)

　私は視力が0.1以下で乱視アリ。無条件でメガネ必須の運転免許証です。
ところが3年前の免許証更新会場での視力検査で、なんと

　視力0.6以上でメガネが不要!

　となり、せっかく新規購入したメガネ(金欠)が不要になりビックリ。　　若返り対策のダイエットが多く貢献した可能性もありますね。

赤色LEDは波長が長いため肌の奥まで入り、毛乳頭細胞のような皮下の深部にある細胞まで届くため、ラットへの照射試験でも、育毛と発毛が確認されました。
　「超狭帯域の赤色LED」を男性モニター患者10人の頭皮に20分間、週１〜3回、3〜8ヶ月の照射の結果
■育毛の効果では有効率が100％。うち2名がほぼ治癒、７名が著効、1名が有効。

　赤色LEDには、細胞に含まれるミトコンドリアの動きを活発にし、細胞の生まれ変わりや血行が促進され、傷の治りが早くなります。
　そのため赤色LEDは、ニキビの治療や肌のアンチエイジングに使用されています。

　肌(頭皮など)のターンオーバー効果を期待しての赤色LED照射による薄毛治療ですが、肌の弱い人や、甲状腺などの異常のある人、免疫系の病気(ガン)の人には副作用の不安があり、事前に専門医への相談が必須ですね。
　また、薬剤などと比べるとかなり高額の治療費の例も。

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