糖尿病の室井佑月さん(50 作家)に捧げる「8時間ダイエット(抗がん)」

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　「有料マガジン」価格1,200円
メタボ脱出(肥満や糖尿病など)には「楽な健康・長寿・美肌ダイエット」

　には、13本の有料記事(合計7,800円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,200円 なのでチョーお得ですね。
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　室井佑月さん(50 作家)は、15年前にすい臓がん(良性)で、すい臓の2/3と脾臓を摘出手術。
すい臓の機能が大幅に低下するので、糖尿病の発症は宿命に。

　そして、2011年に食べても痩せることに気付いて、とうとう糖尿病(Ⅱ型)が発症して8年以上経過ですね。

　それでも、食べるのが生きがいの一つということで、厳密な食事制限はかなり無理(汗)
　そのため、薬とインスリン注射の道へと。
インスリン注射は、かなり体調管理(血糖値)の難しい日々の到来です。

　さらに、去年は乳がん(初期)で手術されてます。
普段の食生活で血液ドロドロ体質(酸性)なので、ガンが猛繁殖するカラダになってますね。

　そんな室井佑月さん(50 作家)には、抗がん効果があり、食べるものの制限がない

8時間ダイエット(16時間プチ断食)

　がおすすめです。

　女性の場合は、10時間ダイエット(14時間プチ断食)でもOKですね。

　私は男性なので、8時間ダイエット(16時間プチ断食)を日々実施していますが、13時から21時までの間は好きなものが食べられるので、慣れるとスゴク楽な「健康ダイエット」です。
　血糖値も減少して安定化しますし、オートファジー効果で抗がん体質が得られます。

　なお、16時間プチ断食の間は、低カロリーな飲物は自由に飲んでいます。
あと、梅干し(7kcal)などもOKです。

　私の場合は、これに「野菜ファースト」と「豆腐で主食1食代替」を追加しています。
　1日に2,500kcalほど摂取していても、体重と体脂肪率は理想値です。

　もちろん、基礎代謝をアップするため、プチ筋トレと軽いウォーキングも実施しています。

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