"豆腐"で「主食1食の置き換え中」
私は、1日1.5食(8時間・食事時間制限ダイエット)を継続して2年目。
さらに、"豆腐"で「主食1食の置き換え中」でもあります(汗)
夕食だけなのに、"豆腐"で主食置き換えですから、炭水化物(糖質も)を食べてない?
そんなことはなく、「オヤツ」の形で炭水化物(糖質も)をタップリ摂取しています。カロリー的には約50%は炭水化物(糖質も)ですね。
夕食のゴハンやパンの代わりに、豆腐一丁(350g前後)を食べることで、炭水化物摂取を大幅に減らし、1カ月で約7kgの減量に
