「『無理して規則的に食べる』をやめている」から2年と1ヶ月

1日1食休日2食生活も３年目に入りました。2月25日が825日目です。5月10日で900日目、1000日目は8月18日の予定です。

1/26～2/25の体重の変化

1か月の間で2.4kg程の変化があるとこんな感じになります。

体重が増加した辺りで仕出し弁当を食べるというイレギュラーと、３連休が重なったことがあるかと思います。

休日２食は３日以上になると響きます。

とはいえ、昨年の同時期よりかは軽い様です。昨年と同じような体重の変化になるのであれば、この後は盛夏に向けて体重が減っていくのでそこまで心配はしていません。

一覧表にすると下記のような感じです。

BMI指数でみる体重の変化

2021-11-22　23.65
　※三度の飯と酒が好き（つまみ付）のおじさんたちが食事指導をうけた頃
2021-12-25　23.07
2022-01-25　22.85
　※1日1食が始まった頃
2022-02-25　21.60
2022-03-25　20.94
2022-04-25　20.57
2022-05-25　19.76
　※目標BMI値内に達成
2022-06-25　19.17
2022-07-25　18.95
2022-08-25　18.81
2022-09-25　18.62
2022-10-25　18.51
2022-11-25　18.73
2022-12-25　18.92
　
2023-01-25　19.32
2023-02-25　19.72
2023-03-25　19.43
2023-04-25　19.25
2023-05-25　19.01
2023-06-25　18.81
2023-07-25　19.06
2023-08-25　18.92
2023-09-25　18.99
2023-10-25　18.81
2023-11-25　19.17
2023-12-25　18.92

2024-01-25　19.06
------✂ ｾﾞﾝｶｲﾊｺｺﾏﾃﾞ ✂------
2024-02-05　19.17
2024-02-15　19.14
2024-02-25　19.28

小生の身長は165cm