「『無理して規則的に食べる』をやめている」から1年と1ヶ月

１日１食休日２食を開始してから１年と１か月が過ぎました。
体重の変化はこちらです。

BMI指数でみる体重の変化
2021-11-22　23.65
　※三度の飯と酒が好き（つまみ付）のおじさんたちが食事指導をうけた頃
2021-12-25　23.07
2022-01-25　22.85
　※1日1食が始まった頃
2022-02-25　21.60
2022-03-25　20.94
2022-04-25　20.57
2022-05-25　19.76
　※目標BMI値内に達成
2022-06-25　19.17
2022-07-25　18.95
2022-08-25　18.81
2022-09-25　18.62
2022-10-25　18.51
2022-11-25　18.73
2022-12-25　18.92
2023-01-25　19.32
------✂ ｾﾞﾝｶｲﾊｺｺﾏﾃﾞ ✂------
2023-02-05　19.28
2023-02-15　19.28
2023-02-25　19.72

開始当初の目標BMI値：19.5～20.0
　※19.0未満の方が腸の調子がよさそう
　※1年が経過したので、2ヶ月毎の記載

ミニマム体重は2022-09-05の18.18

順調にBMI 値は19.0未満に向けて下降気味になっていましたが、極端に減るとゆうこともなく、なんなら25日はドーンとアップしました。心当りがありすぎです。

この１か月は大雪による寒さの為、少々こってりとした夕食が続きました。また、親戚事により昼食に多めの仕出し料理を食べる日や罹患により年始に来られなかった妹一家と焼肉会を行う等行事が沢山ありました。

更に、大好きな韓国家庭料理店が閉店することになり、それに伴う友人や知人との食べ納め会が数回ありました。

珍しく食べた昼食。
23日のことでした😁

普段よりも目の前に並べられる料理が多かったり、珍しい料理だったりするとつい手が伸びてしまい食べ過ぎてしまいました。楽しい時間だったので、これはこれでよかった事しています。

24日の夜は宴。
韓国料理を各種頂きました

それ以外の日は１日１食を基本でしたが、お土産に頂いた六花亭のバターサンド等をお八つ時に頂く日もありました。

また、美味しそうなチョコレートを催事でいくつか購入したので、そちらを家族と美味しくいただきましたし、会社でも頂きました。

そう、今月も食べた１ヶ月でした。来月は暖かくなるのでコッテリ系の食事も減りましょう。冬は痩せるって嘘だと思う(←)。