自分をすきになる

自分と交わす　小さな約束

朝、瞑想する
ストレッチをする
「ありがとう」と言う

小さな約束を守れたら
そんな自分をほめる

ただ、それだけ

約束を守れないとき
自分を嫌いになったり
自己嫌悪に陥ったりするけれど

次の機会に守ればいい

自分だけの
自分との約束

あなたは自分と
どんな約束をしていますか？

大きな約束をしていませんか？

小さな約束にしてみませんか？