「嫌われるのがこわくて不安」なときの対処法
こんにちは、amiです。
皆さんの中には「人に嫌われるのがこわい」「嫌われたくない」と思う人がいると思います。私もその一人です。
今回は「嫌われるのがこわい」と思って不安になってしまうとき、実際に私がするようにしている対処法をまとめました。
準備…「イフゼンプランニング」まずはそんな状況になっても大丈夫なように準備をします。
私が実際にやってみて効果的だと思った方法が、中島輝さん著の「自己肯定感ノート」で紹介されていた「イフゼンプランニング」という考え方です。
この考え