Photo by recaljp ペースがつかめてきた 2 AI 2021年6月10日 08:31 自分の摂取カロリーは、1200-1300kcalくらいが調度良いみたいだ。運動はもっぱら室内。コーヒーを飲んでぼちぼち筋トレする。甘いのが欲しくなったらプロテイン。ぐっすり眠る。チョコレートは1日に個包装2個くらいまで。こんなペースでとりあえず体重をキープしている。食べ過ぎず、元気に活動はできる食事量もつかめてきてこの頃は良い感じだ。天気に左右されない室内の運動も自分にはとても合っている。春夏は、特に活動的な気分になることが多いので調子も良い。 ダウンロード copy #日記 #食事 #運動 #カロリー #日課 2 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート