お尻や股関節周り、下腹部の細かい筋肉を鍛えて腰痛を根本治療することをねらいとした動画です。 ------------------------------------ ✎ご用意いただくもの✎ バスタオル／水／楽な服装 -------------------------------------- ３０分で腰痛を軽減し、腰痛になりづらい筋肉をつけるストレッチ＆トレーニングです。 ライブをアーカイブしたものなので、３０分一緒に体を動かすことが出来ます。 商品のお渡しは、メールアドレス宛てに動画リンクをお送りするかたちとなります。 万が一動画が開けない等不具合があるときにはいつでもご連絡ください。

一日の疲れを手放すようなマッサージとストレッチに加え、体を軸に集めるトレーニングをすることで明日から全身を楽に使えるようにするようなメニューです。 ------------------------------------ ✎ご用意いただくもの✎ バスタオル2枚／水／楽な服装 -------------------------------------- ３０分で全身をまんべんなく動かせるストレッチ＆トレーニングです。 ライブをアーカイブしたものなので、３０分一緒に体を動かすことが出来ます。 商品のお渡しは、メールアドレス宛てに動画リンクをお送りするかたちとなります。 万が一動画が開けない等不具合があるときにはいつでもご連絡ください。

深い部分の腹筋を使うことで、体を真ん中にしぼって集める意識を育てます。 軸がしっかりするので手足や首を自由に使えるようになります。 ------------------------------------ ✎ご用意いただくもの✎ 椅子／バスタオル／水／楽な服装 -------------------------------------- ３０分で体の軸を整え、姿勢や体の使い方を考えるストレッチ＆トレーニングです。 姿勢に関わる深い筋肉を使えるようにし、他のトレーニングを効率良くできる体の使い方を覚えられるメニューでもあります。 ライブをアーカイブしたものなので、３０分一緒に体を動かすことが出来ます。 商品のお渡しは、メールアドレス宛てに動画リンクをお送りするかたちとなります。 万が一動画が開けない等不具合があるときにはいつでもご連絡ください。