以前放送したストレッチ&トレーニングクラスのライブを録画したものを販売いたします。 メールアドレスへvimeoのリンクをお送りする形でのお届けとなります。 vimeoのリンクは将来期限切れとなる可能性もありますので、必ずダウンロードしておいていただけますようお願いいたします。(万が一ダウンロードができぬままリンクが見られなくなった時にはご連絡いただけたらと思います)

  • 腰痛にはたらきかける④ ⏰30分

    お尻や股関節周り、下腹部の細かい筋肉を鍛えて腰痛を根本治療することをねらいとした動画です。 ------------------------------------ ✎ご用意いただくもの✎ バスタオル/水/楽な服装 -------------------------------------- 30分で腰痛を軽減し、腰痛になりづらい筋肉をつけるストレッチ&トレーニングです。 ライブをアーカイブしたものなので、30分一緒に体を動かすことが出来ます。 商品のお渡しは、メールアドレス宛てに動画リンクをお送りするかたちとなります。 万が一動画が開けない等不具合があるときにはいつでもご連絡ください。

    500円

  • 全身まんべんなく⑧ ⏰30分

    一日の疲れを手放すようなマッサージとストレッチに加え、体を軸に集めるトレーニングをすることで明日から全身を楽に使えるようにするようなメニューです。 ------------------------------------ ✎ご用意いただくもの✎ バスタオル2枚/水/楽な服装 -------------------------------------- 30分で全身をまんべんなく動かせるストレッチ&トレーニングです。 ライブをアーカイブしたものなので、30分一緒に体を動かすことが出来ます。 商品のお渡しは、メールアドレス宛てに動画リンクをお送りするかたちとなります。 万が一動画が開けない等不具合があるときにはいつでもご連絡ください。

    500円

  • コアを安定させる③ ⏰30分

    深い部分の腹筋を使うことで、体を真ん中にしぼって集める意識を育てます。 軸がしっかりするので手足や首を自由に使えるようになります。 ------------------------------------ ✎ご用意いただくもの✎ 椅子/バスタオル/水/楽な服装 -------------------------------------- 30分で体の軸を整え、姿勢や体の使い方を考えるストレッチ&トレーニングです。 姿勢に関わる深い筋肉を使えるようにし、他のトレーニングを効率良くできる体の使い方を覚えられるメニューでもあります。 ライブをアーカイブしたものなので、30分一緒に体を動かすことが出来ます。 商品のお渡しは、メールアドレス宛てに動画リンクをお送りするかたちとなります。 万が一動画が開けない等不具合があるときにはいつでもご連絡ください。

    500円

  • 足首や膝、立つ・歩く③

    ⏰30分 主に腿と股関節のあたりをしっかりストレッチ/トレーニングします。 脚全体がすっきり、軽くなります。 腰痛にも良いメニューです。 ※2022年12月17日にYouTube【毎週ストレッチクラス】メンバーの方を対象に行ったライブをアーカイブしたものです。 【お送りの方法】 メールアドレス宛てに動画リンクをお送りいたします。 万が一、動画が開けない等不具合があるときにはいつでもご連絡ください。

    500円

  • 12分!【足マッサージ】足首・膝・股関節をゆるめる

    ⏰15分 足先とすねのマッサージをすることで、脚全体をゆるめます。 股関節や前・外ももをゆるめるとともに、膝や足首を柔らかくします。 O脚や外反母趾にお悩みの方にも。 ○足首や膝、立つ・歩く②(https://kaoriasahiro.base.shop/items/70086751)と一緒に行っていただくとより効果的です ※2022年12月にYouTube【毎週/隔週ストレッチクラス】メンバーの方を対象にアップロードした動画です。 【お送りの方法】 メールアドレス宛てに動画リンクをお送りいたします。 万が一、動画が開けない等不具合があるときにはいつでもご連絡ください。

    200円

  • 15分!【首・肩こり改善】背骨・肋骨を動かす

    ⏰15分 肋骨や背骨をよく動かして首こりや肩こりの原因に働きかけます。 軽くて自由に動ける上半身へのヒントになればと作ったメニューです。 ○こちらは首・肩・上半身④(https://kaoriasahiro.base.shop/items/70174357)と一緒に行っていただくとより効果的です ※2022年12月23日にYouTube【毎週/隔週ストレッチクラス】メンバーの方を対象にアップロードした動画です。 【お送りの方法】 メールアドレス宛てに動画リンクをお送りいたします。 万が一、動画が開けない等不具合があるときにはいつでもご連絡ください。

    200円

  • 首・肩・上半身④

    ⏰30分 呼吸に関わる肋骨の回りの筋肉を動かします。 一日に2万回以上おこなわれている呼吸と連動して上半身をやわらかく使えるようにしてゆくメニューです。 ○こちらは「15分!【首・肩こり改善】背骨・肋骨を動かす」と一緒に行っていただくとより効果的です(https://kaoriasahiro.base.shop/items/70174379) ※2022年12月21日にYouTube【毎週/隔週ストレッチクラス】メンバーの方を対象に行ったライブをアーカイブしたものです。 【お送りの方法】 メールアドレス宛てに動画リンクをお送りいたします。 万が一、動画が開けない等不具合があるときにはいつでもご連絡ください。

    500円

  • 足首や膝、立つ・歩く②

    ⏰30分 足の裏から足首、膝や腿にかけてストレッチ&トレーニングをします。 外反母趾やO脚、腿の張りが気になる方へ。 ご自分なりの気持ちの良い歩き方が見つかるかもしれないメニューです。 ※2022年12月17日にYouTube【毎週ストレッチクラス】メンバーの方を対象に行ったライブをアーカイブしたものです。 【お送りの方法】 メールアドレス宛てに動画リンクをお送りいたします。 万が一、動画が開けない等不具合があるときにはいつでもご連絡ください。

    500円

  • いろいろセット③

    ⏰30分×4本 「全身まんべんなく」「首こり・肩こり」「腰痛対策」「脚・股関節」をバランスよくセットにしました。 どれもライブをアーカイブしたもので、30分一緒に体を動かすことが出来ます。 商品のお渡しは、メールアドレス宛てに動画リンクをお送りするかたちとなります。 万が一動画が開けない等不具合があるときにはいつでもご連絡ください。

    1,500円

  • いろいろセット②

    「全身まんべんなく」「首こり・肩こり」「腰痛対策」「脚・股関節」をバランスよくセットにしました。 どれもライブをアーカイブしたもので、30分一緒に体を動かすことが出来ます。 商品のお渡しは、メールアドレス宛てに動画リンクをお送りするかたちとなります。 万が一動画が開けない等不具合があるときにはいつでもご連絡ください。

    1,500円

  • いろいろセット①

    「全身まんべんなく」「首こり・肩こり」「腰痛対策」「脚・股関節」をバランスよくセットにしました。 どれもライブをアーカイブしたもので、30分一緒に体を動かすことが出来ます。 商品のお渡しは、メールアドレス宛てに動画リンクをお送りするかたちとなります。 万が一動画が開けない等不具合があるときにはいつでもご連絡ください。

    1,500円

  • 10分!【足の冷え解消】座りっぱなしの股関節を動かす

    10分で足全体の冷えを解消するマッサージ&ストレッチ&トレーニングです。 ライブをアーカイブしたものなので、10分一緒に体を動かすことが出来ます。 商品のお渡しは、メールアドレス宛てに動画リンクをお送りするかたちとなります。 万が一動画が開けない等不具合があるときにはいつでもご連絡ください。

    200円

  • 全身まんべんなく①

    30分で全身をまんべんなく動かせるストレッチ&トレーニングです。 ライブをアーカイブしたものなので、30分一緒に体を動かすことが出来ます。 商品のお渡しは、メールアドレス宛てに動画リンクをお送りするかたちとなります。 万が一動画が開けない等不具合があるときにはいつでもご連絡ください。

    500円

  • 全身まんべんなく②

    30分で全身をまんべんなく動かせるストレッチ&トレーニングです。 ライブをアーカイブしたものなので、30分一緒に体を動かすことが出来ます。 商品のお渡しは、メールアドレス宛てに動画リンクをお送りするかたちとなります。 万が一動画が開けない等不具合があるときにはいつでもご連絡ください。

    500円

  • 全身まんべんなく④

    30分で全身をまんべんなく動かせるストレッチ&トレーニングです。 ライブをアーカイブしたものなので、30分一緒に体を動かすことが出来ます。 商品のお渡しは、メールアドレス宛てに動画リンクをお送りするかたちとなります。 万が一動画が開けない等不具合があるときにはいつでもご連絡ください。

    500円

  • 全身まんべんなく③

    30分で全身をまんべんなく動かせるストレッチ&トレーニングです。 ライブをアーカイブしたものなので、30分一緒に体を動かすことが出来ます。 商品のお渡しは、メールアドレス宛てに動画リンクをお送りするかたちとなります。 万が一動画が開けない等不具合があるときにはいつでもご連絡ください。

    500円

  • 全身まんべんなく⑤

    30分で全身をまんべんなく動かせるストレッチ&トレーニングです。 ライブをアーカイブしたものなので、30分一緒に体を動かすことが出来ます。 商品のお渡しは、メールアドレス宛てに動画リンクをお送りするかたちとなります。 万が一動画が開けない等不具合があるときにはいつでもご連絡ください。

    500円

  • 全身まんべんなく⑥

    30分で全身をまんべんなく動かせるストレッチ&トレーニングです。 ライブをアーカイブしたものなので、30分一緒に体を動かすことが出来ます。 商品のお渡しは、メールアドレス宛てに動画リンクをお送りするかたちとなります。 万が一動画が開けない等不具合があるときにはいつでもご連絡ください。

    500円

  • 全身をすっきりさせる①

    30分で全身を動かしすっきりさせるストレッチ&トレーニングです。 ライブをアーカイブしたものなので、30分一緒に体を動かすことが出来ます。 商品のお渡しは、メールアドレス宛てに動画リンクをお送りするかたちとなります。 万が一動画が開けない等不具合があるときにはいつでもご連絡ください。

    500円

  • 全身まんべんなく①〜⑥

    30分の「全身まんべんなく」の動画を6本セットでお届けします。 その名の通り、30分で全身をバランスよくストレッチ&トレーニングできる動画です。 クラスの始めに体をほぐすためのマッサージも入っています。 商品のお渡しは、メールアドレス宛てに動画リンクをお送りするかたちとなります。 万が一動画が開けない等不具合があるときにはいつでもご連絡ください。

    2,250円

  • 首・肩・上半身①

    30分で上半身をしっかり動かせるストレッチ&トレーニングです。 ライブをアーカイブしたものなので、30分一緒に体を動かすことが出来ます。 商品のお渡しは、メールアドレス宛てに動画リンクをお送りするかたちとなります。 万が一動画が開けない等不具合があるときにはいつでもご連絡ください。

    500円

  • 首・肩・上半身②

    30分で上半身をしっかり動かせるストレッチ&トレーニングです。 ライブをアーカイブしたものなので、30分一緒に体を動かすことが出来ます。 商品のお渡しは、メールアドレス宛てに動画リンクをお送りするかたちとなります。 万が一動画が開けない等不具合があるときにはいつでもご連絡ください。

    500円

  • 首・肩・上半身③

    30分で上半身をしっかり動かせるストレッチ&トレーニングです。 ライブをアーカイブしたものなので、30分一緒に体を動かすことが出来ます。 商品のお渡しは、メールアドレス宛てに動画リンクをお送りするかたちとなります。 万が一動画が開けない等不具合があるときにはいつでもご連絡ください。

    500円

  • 首・肩・上半身①〜③

    30分の「首・肩・上半身」動画の3本セットです。 上半身をしっかり動かし、首こり・肩こり・背中の重みを軽減するストレッチ&トレーニングです。肋骨や背骨をしっかり動かすので腰痛にもはたらきかけます。 マッサージも取り入れたクラスです。 商品のお渡しは、メールアドレス宛てに動画リンクをお送りするかたちとなります。 万が一動画が開けない等不具合があるときにはいつでもご連絡ください。

    1,125円

  • 脚と股関節①

    30分で股関節を中心とした下半身を動かせるストレッチ&トレーニングです。 ライブをアーカイブしたものなので、30分一緒に体を動かすことが出来ます。 商品のお渡しは、メールアドレス宛てに動画リンクをお送りするかたちとなります。 万が一動画が開けない等不具合があるときにはいつでもご連絡ください。

    500円

  • 脚と股関節②

    30分で股関節を中心とした下半身を動かせるストレッチ&トレーニングです。 ライブをアーカイブしたものなので、30分一緒に体を動かすことが出来ます。 商品のお渡しは、メールアドレス宛てに動画リンクをお送りするかたちとなります。 万が一動画が開けない等不具合があるときにはいつでもご連絡ください。

    500円

  • 脚と股関節③

    30分で股関節を中心とした下半身を動かせるストレッチ&トレーニングです。 ライブをアーカイブしたものなので、30分一緒に体を動かすことが出来ます。 商品のお渡しは、メールアドレス宛てに動画リンクをお送りするかたちとなります。 万が一動画が開けない等不具合があるときにはいつでもご連絡ください。

    500円

  • 脚と股関節④

    30分で股関節を中心とした下半身を動かせるストレッチ&トレーニングです。 ライブをアーカイブしたものなので、30分一緒に体を動かすことが出来ます。 商品のお渡しは、メールアドレス宛てに動画リンクをお送りするかたちとなります。 万が一動画が開けない等不具合があるときにはいつでもご連絡ください。

    500円

  • 足首や膝、立つ・歩く①

    30分で足の裏から足首、膝や腿にかけてストレッチ&トレーニングをします。 外反母趾やO脚、腿の張りが気になる方へ。 ご自分なりの気持ちの良い歩き方が見つかるかもしれないメニューです。 ライブをアーカイブしたものなので、30分一緒に体を動かすことが出来ます。 商品のお渡しは、メールアドレス宛てに動画リンクをお送りするかたちとなります。 万が一動画が開けない等不具合があるときにはいつでもご連絡ください。

    500円

  • 脚と股関節①〜④

    30分の「脚と股関節」動画を4本セットでお届けします。 股関節を中心とした下半身を動かせるストレッチ&トレーニングです。 股関節やお尻、腿の筋肉をゆるめ、使えるようにします。腰痛にも効果的です。 ライブをアーカイブしたものなので、30分一緒に体を動かすことが出来ます。 商品のお渡しは、メールアドレス宛てに動画リンクをお送りするかたちとなります。 万が一動画が開けない等不具合があるときにはいつでもご連絡ください。

    1,500円