米麹VS酒粕甘酒~睡眠篇~

こんにちは。店主です。

このイラストは、在職中の店主の主なストレス源です。
ノルマは特になかったのですが・・・月曜の朝は特にこんな感じでした。
ストレスが溜まると、寝不足になりやすいですよね？
おやすみ前のスマホも一因かもしれませんが。
気づいたら夜が明けてたり・・・。
寝不足ほど仕事が辛いものはありません。

こんな時にも甘酒が効果を発揮してくれます。
今回は【米麹甘酒VS酒粕甘酒~睡眠篇~】です。

　　　　　　　　　　　　睡眠に効果的なのは
　　　　　　　　　　　　　　　酒粕甘酒
疲れやストレス、加齢などで睡眠ホルモンが減少し、疲れているのに眠れない現象が起こります。体温や血圧が下り、睡眠ホルモンが不足することで魔が冴えてしまうのです。

★睡眠ホルモン【セロトニン】
近年よく聞くセロトニン。このセロトニンの原料であるトリプトファンを含む食品を摂取することで相乗効果が期待できます。

★眠気を誘う【アデノシン】
酒粕からできている甘酒には清酒酵母が含まれていて
アデノシンという物質を誘発します。

寝酒を飲むのもいいかもしれませんが飲み過ぎると逆に寝付けなかったり。
おやすみ前に甘酒を飲んで翌朝すっきり目覚めたいですね！
（飲み過ぎ注意。５０ml〜１００mlが適量です）