眠れない夜に再生したYouTube動画

昨晩は、まったく眠つけませんでした。
午前3時過ぎ、いよいよ困ったと思いたどり着いた動画。

チャンネル登録していた「メディテラス 〜マインドフルネス瞑想ガイド〜」のYouTube動画です。

あなたは大丈夫

引用元動画：【あなたは大丈夫】アファメーション 眠りながら 励まされる 快眠 言霊 自己信頼 自信 マインドフルネス瞑想ガイド Affirmations Japanese

短い言葉に、わたしのスキマが埋まっていくような感覚をおぼえました。

アファメーションとは

わたしが音声を聴き流した動画の副題に、「言霊アファメーション」と記載があります。
アファメーションとは、端的に言うと「肯定」を指します。

アファメーション (affirmation)
「肯定」などを意味する英語の単語「affirmation」の音写。

出典：Wikipediaより

言霊アファメーションによる安心感

動画の中では、男性がナレーションで語りかけてくれます。
落ち着いたやさしいトーンで、自然と聴くことができました。

わたしはプライベートで、不安や焦りを抱えています。
そのせいか、よく遅刻する夢を見ていました。

動画では、「あなたは大丈夫」というフレーズが何度も何度も繰り返されます。
不安でいっぱいの、スカスカなわたしの体を満たしてくれる言霊。

不思議と落ち着いてきて、でもやさしい語りかけにうるっともして。
体の強張りがほぐれ、いつの間にか眠っていました。

マインドフルネス瞑想としてもおすすめ

眠れないとき・不安でたまらないときなど、この動画を再生してみてください。
余計なことを考えてしまうとき、アファメーションを高めることができます。

自らを「肯定」することで、とてつもない安堵感を得られるでしょう。

眠れない夜はやさしいトーンの声を聴く

わたし個人としては、NHK男性アナウンサーのようなトーンが好きです。
人によっては、女性のささやくような声を好むかもしれません。

以前、眠れない夜に『美味しんぼ』のYouTube公式動画を再生したことがあります。
その夜は、見事に夢で『美味しんぼ』の世界に入りこんでしまいました。

山岡士郎の声は、とてもイケボなんですけどね……。
それでは、また明日。