還暦前に16時間ダイエットを始めました❗️①

こんにちはalreoです。還暦前に16時間ダイエットを始めました。

その前に約８年間お世話になった睡眠薬を離脱出来たので、
まずはその話から…最近は頭もスッキリしてきました。

離脱出来た要因はズバリ禁酒ですね。
この８年間の間に寝る為に瞑想したり、有酸素運動をしたりしましたが、
中々寝つけないし、寝ても1時間程度で目が覚めてしまいます。翌日の仕事もあるので、
その度に薬に頼ってしまうのですね。