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16時間ダイエット

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2021年2月の記事一覧

還暦前に16時間ダイエットを始めました❗️①

還暦前に16時間ダイエットを始めました❗️①

こんにちはalreoです。還暦前に16時間ダイエットを始めました。

その前に約8年間お世話になった睡眠薬を離脱出来たので、
まずはその話から…最近は頭もスッキリしてきました。

離脱出来た要因はズバリ禁酒ですね。
この8年間の間に寝る為に瞑想したり、有酸素運動をしたりしましたが、
中々寝つけないし、寝ても1時間程度で目が覚めてしまいます。翌日の仕事もあるので、
その度に薬に頼ってしまうのですね。

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