ALMA芦屋

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閉塞感でいっぱいな時こそ笑顔☆口角を上げてみて！

テンションが低かろうが、悩み事でどんよりしていようが、めちゃくちゃ疲れていようが… 口角を上げてみてください（精がない笑顔になりますが^_^;） なんとそれだけで脳にポジティブなシグナルが発生します。 幸福感や満足感を生み出すセロトニンやエンドルフィンがあふれだすのです！ ストレス軽減効果大です。 自律神経が副交感神経が優位に働いてリラックスできるので血圧や脈拍も安定します。 5歳児だと1日平均約300～400回笑うそうです。 大人になると1日平均約15回程度になるのだとか

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    • “痩せたい”と思って行動を始めるのに挫折する訳

      痩せてもっときれいになりたい！ 痩せて健康になりたい！ スタイルをキープして“いつまでも変わらないね！”と言われたい！ など 様々な動機で“さあダイエットを始めるぞ！”となったとき ●先ずは日々の運動だよね！ちょっと走ってみようかな… ●食事もヘルシーな物を摂るように意識しよう！量にも注意してみるか… 最初はやる気もあって行動も活発なのにしばらくすると ●あー、毎日となるとやっぱりしんどいな。。。 運動しても、食事に気を付けてもそんなに変わっている気がしないしストレ

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      • リジュベネーションで大幅サイズダウン！【50代☆20回・4ヶ月・12kg減】

        ストレスを紛らわすために食べまくって1年で10ｋｇ増えてしまったＫ様 ◎どんどん太っていく自分にイライラ ◎変わらず忙しい日常にイライラ ◎痩せたい故に食事を我慢すると夜中に反動が来て食べてしまう ◎自分だけ苦しい目にあっていると思うと悲しくなってダイエットをやる気も失せてしまう もういい加減どうにかしたいという焦りと努力が反映されない現実ににお手上げ状態… そんなスタートでした でもこんなにきれいになられました！ 【左】Ｂｅｆｏｒｅ【中】5回／1ヶ月/3ｋｇ減【右】2

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        • “健康的に美しく痩せたい！”☆ならば心もケアしよう

          痩せたいと思ったときに先ず何にチャレンジしたら良いでしょうか？ 直ぐに思い付くのは食事を減らしたり運動をすることかと思います 食事を減らせば物理的に摂取エネルギーが減るので作戦としては“あり”ですね でも栄養素のバランスをよく考えて適正なエネルギー量を確保しなければ上手くいきません では運動はどうでしょうか？ 摂取エネルギーを上回るエネルギーを消費出来るのであれば“あり”です でも日々継続することが前提です 二つの作戦は痩せるための日常生活に於ける土台となるものです

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          あー、もうなんか疲れちゃった!そんな時はどうしてる?

          いつもありがとうございます 興味深い文章を発見! 許すという定義が性別によって違うと言っています でも実際はそれはちょっと的外れな気がします 強いて言うなら生物としての性別では無く精神性としての性別というニュアンスでしょうか… コップを大きくして許容量を増やすタイプの方は ある日突然限界量を超えて爆発します（笑） “あー、なんか疲れちゃった!もうイヤ!” そんな時あなたはどうしていますか? … ちょっと一息つきましょう “もうイヤ!”と思うって事は上手くいく事が当然と

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          今、『《リジュケア》怒濤の300分【全身超痩身】 』の人気が高まっています

          リジュベネーションのお身体のお手入れには2つのコースがあります ●『本気の方限定！《リジュケア》怒濤の300分【全身超痩身】 88,000円→44,000円』 ●『人気No.1★本気で身体を変える180分！リジュケア【超痩身】 44,000円→22,000円』 今、『《リジュケア》怒濤の300分【全身超痩身】 』の人気が高まっています 春は何かと人前に出る機会が増えるということもあるのでしょうね こちらは【怒濤の300分】をお試しいただいた方の写真です どちらのメニューも

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          それぞれの美女の物語～選ばれし者のファイナルステージ

          いつもお読みいただきありがとうございます サロンのお客様が出場されるコンテストのファイナルステージに行ってまいりました！ ファイナルステージだけあって会場も豪華です！ ファイナリストさんたちもきらびやか… お食事も素敵でしたよ… エントリー直後のお身体（左） ファイナルステージ直前のお身体（右） この間約10か月！ リジュベネーションで根本的なお身体づくりをさせたいただきました ‶無理をせずに健康的に美しくなりたい！” そんな方は是非一度ご相談くださいね

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          満月の夜に

          皆様いつもありがとうございます 今日は満月だそう 月の引力が強まるので血が頭に昇り、興奮状態に陥りやすい… 交感神経優位になりやすいので いつもより寝入りが悪い 何かとカチンとくる 好戦的になる（言葉より拳） 身体のコリ、関節痛、頭痛、倦怠感を感じる 乾燥する こんな症状が出やすくなります 中医学で“心身一如”という概念があります 身体と心は繋がっているという考えです 心の不調は身体に影響し、身体の不調は心に影響するということです 満月にでやすい“怒り”や“戦い”の感情

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          夢　かなう　青いバラ

          ブルーローズアプローズ 花言葉は"夢　かなう” この世に存在しない"青いバラ”をリクエストすることで 男性の自分への愛の深さを試すキップリングの詩 ギリシャ神話やアラビアンナイトでは青いバラは不在を意味し、 ロシアのおとぎ話では魔女に願いを叶えてもらうためのキーアイテム… 存在しないからこそ神秘、秘密、永遠の愛などの象徴として様々な形で表現されてきました 人間の思考や能力では到底不可能と思われることに対する憧れの象徴 1990年から開発がはじまって1998年ごろやっと

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          ゴミ捨てで気付いたラップの芯活用法

          皆様いつもお読みいただきましてありがとうございます 私はエステティックサロンを営んでおります ですが雑誌で特集されているような美容には興味がありません 写真を見ているだけで息苦しいからです ゆるっと片手間で出来てしまうのになんだかキレイになれる 気負わず楽しくがいちばん！ 例えばラップの芯… 硬いですよね 今日、廃棄する際にふと顔を出した好奇心 "全体重をかけたら折りたためるのでは？” 乗っかってみましたがびくともしませんでした "うわーっ！面白い！"

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          “ニンゲン”は変化を嫌う☆環境で現状を変えていけ！

          人間は命を維持するために変化を嫌うDNAを備えています 命を落とすことなくやってこれたことを信頼して冒険は基本しません 昨日やったことを今日もやる 先週やったことを今週もやる 先月やったことを今月もやる 昨年やったことを今年もやる… だから劇的に変化できる人が少ないのです 今年はやるぞ！と思って 人生が変わった年はどのくらいありましたか？ 数回はあったかもしれません でもそんな時って大抵自分の意志力ではない環境の力が働いていたはずです 社会人になったとか 結婚したとか

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          ☆お年玉☆1月10日までのご来店で1000円off

          本日から営業を開始させていただきました ありがとうございます 感謝を込めてお年玉をご準備させていただきました ◎1月10日（水）までにご予約の上お越しの方には…1000円 ◎1月10日（水）までに1月中のご予約をいただいた方には…500円 クーポン価格からお値引きさせていただきます ご活用いただけましたら幸いです 皆様のお越しを心よりお待ちしております 本年もどうぞ宜しくお願い致します どのお手入れが良いのかな？ ちょっとだけ聞いてみたいことがあるんだけど… そんな時

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          【リジュベネーション】モニターさん☆2週間の変化

          いつもお読みいただきましてありがとうございます 今日はリジュベネーションモニターさんの2週間の変化のご報告です 左端から ※初回BEFORE ※2週間後BEFORE ※2週間後AFTER 180分コースです 体重の変化は殆ど有りませんが 体脂肪▲1.1％ 基礎代謝30kcalUP 体内年齢▲3才 このような結果です 2回目AFTERではかなり背中がスッキリしています おしりも引き締まっていますし脚のラインも美しくなっています リジュケアという特殊なデトックスジェルで　

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          コレステロールってそもそも何？

          何気なく受けた検査で“コレステロール値が高いですよ！”と言われるとなんだか不安になりますよね そもそもコレステロールって何でしょう？ 人間の体内にある脂質のひとつで細胞膜・ホルモン・胆汁酸を作る材料になります 2、3割が体外から摂取したもの、7、8割は糖や脂肪を使って肝臓などで合成されたものです その量は体内でうまく調整されるようになっています 年齢を重ねるとホルモンの分泌量が減ります そのため材料が余ってしまい数値が高くなる傾向がありますが心配有りません たんぱく質など

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