HSPは家族の生活音でさえストレス。

こんな経験ありますか？

食事をしているとき、
家族の食べる音が気になって
食事がたのしめない。

まぶしいのが苦手で
へやを暗くしたのに
家族に暗すぎると明るくされる。

わずかな刺激でさえストレスのもと。


ただ、他の人には理解されないことが多い。

『なんで分かってくれないの？』

と思う気持ちも痛いくらい分かる。

そんなとき、わたしがやっているのが…

相手がイメージしやすい
表現に変えて説明すること。

『部屋をあかるくしなさい』
と言われたときは


『わたしには、これ以上明るくすると
懐中電灯を目に当てているくらい
まぶしいことなんだよ。』

といえば、
『そんなにまぶしいのか』
と分かってもらえる。

HSPのあなたが理解しておかなければ
いけないことは、周りの人はあなたほど
感覚が鋭くないということ。



相手の価値観に合った表現で伝えてみよう。