12/10　2020シーズンのMMP（平均最大パワー）～過去2ヶ年と比較～

2020年12月11日 20:30

体重　CTL106　TSB+16

がっつり飲んだ次の日は、熟睡できることが多い。今日も途中目覚めることなく朝まで爆睡。
毎日こういった質の高い睡眠だと、回復も違ってくるんだろうな。

■朝活

晴れていたので、まずは外で縄跳び10分。この運動に適応してきている感じがあまりせず、10分程度でも相変わらずの辛さ。

続いてローラー活動。縄跳びの効果で出だしからそれなりにパワーが出る。
42分 236w Max682

〆は懸垂。

夜も夜とて体形維持のためのローラー活動。
30分 241w

664字

意識の仕方、ちょっとの工夫、継続、そんな少しずつの積み重ねで、同じ練習内容でも得られる結果は変わってきます。沖縄4位、ニセコ総合優勝、国体ロード7位、乗鞍2位、Mt.Fuji優勝、数々の戦歴を残してこれました。いまは年齢に抗いながら、新たな工夫や意識を加えながら日々努力。一緒に頑張りましょう！！！

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40代半ばのサラリーマン。そんな筆者が、家庭と仕事のバランスに苦悩しながら、ツールド沖縄、ニセコクラシック、マスターズ全日本選手権で上位を…

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