11/3 CXベーストレーニング／GoToEAT 張園／自己肯定感を高める

2020年11月4日 20:31

体重56.2kg　CTL123　TSB+31

■CXベーストレーニング

昨日時点の天気予報より天候が悪化気味で、今にも雨が降りそうな気配だったので無理せずローラー活動。

先日のレースで、想像以上に上半身のダメージがあり、いたるところが筋肉痛。ローラー活動では上半身をほぼ使わないので、負担が少ない面ではちょうど良かったかな。

トレーニングメニューは、まだ疲労回復してないことを考慮して、高負荷はやめておいて、スタミナの強化を目的にL4走をレース時間の40分。
40分 267w 89r 146/153b

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意識の仕方、ちょっとの工夫、継続、そんな少しずつの積み重ねで、同じ練習内容でも得られる結果は変わってきます。沖縄4位、ニセコ総合優勝、国体ロード7位、乗鞍2位、Mt.Fuji優勝、数々の戦歴を残してこれました。いまは年齢に抗いながら、新たな工夫や意識を加えながら日々努力。一緒に頑張りましょう！！！

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40代半ばのサラリーマン。そんな筆者が、家庭と仕事のバランスに苦悩しながら、ツールド沖縄、ニセコクラシック、マスターズ全日本選手権で上位を…

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