3分で読めるメタボの脅威！「太った見た目」だけでは無い、失明や手足の切断など地獄の入り口となる
こんにちは、株式会社Alain代表取締役の松浦です！
今回は、メタボリックシンドローム（以下、メタボ）にフォーカスした予防についてのお話です！
メタボという言葉は聞いた事があり何となくどういうものかご理解されているかと思いますが、今回は内臓脂肪が身体に溜まった状態と考えて下さい。
今回の記事を通して、メタボの真の脅威や予防方法をしっかり理解していただき、将来の健康を一人でも多くの方が守れる事を願っております！
メタボが起こった時に身体で起こっている事、二次被害
メタボって太っていて見た目が少し見苦しいだけで、そんなの気にしないよって方もいる方と思います。
しかし、実際には見た目以外にも大きな被害があるのです。
例えば、身体の中に溜まった過剰な脂肪が、エネルギー生成や血流の邪魔する事で、最終的に失明や足の切断を引き起こしてしまいます。
多くの方が生まれた時からずっと一緒だったものが、突然失うのは想像を絶する辛さです。
実際、足を切断した人の5年以上の生存率は20%以下のようですし、どれだけ身体の一つ一つが大事なのか分かります。
またご自身だけではなく、身近な人にもメタボが原因で迷惑をかけてしまう事も覚えておいて下さい。
どういうことかと言うと、メタボが脳卒中などを引き起こし、身体を動かせない要介護者にしてしまいます。
ご家族であれば、どんな状況でも介護を引き受けてくれるものだと思います。
しかし、肥満体質の方を介護するのは本当に大変なので、せめて優しいご家族への負担が少しでも減るように配慮しなくていけません。
そこまで深刻な事態に陥らないであろう若い方も、他人事ではありません。
脂肪が酸化する事で悪臭を発生させるため、近くで仕事をしている人や異性へ不快感を与え、無意識に避けられてしまう原因の一つにもなります。
メタボの原因と解決策（予防）
生活習慣病と言われてる事もあって、予防には食生活や運動が一番大事です！
しかし、今までこれを分かっていても、実行に移せなかったのが実情だと思います。。。
（実際に美味しいものを辞めたり、きつい運動をするのは不可能と言っても過言ではないほど難しいと思います）
そこで、本記事では比較的簡単な予防方法を紹介します。
まずは、これもよく生活習慣と言われるものですが、しっかりと睡眠を取ることです。
睡眠をしっかり取ることで食欲ホルモンが抑制される効果もあり、起きている間の食事量が無意識に減ります！
参考研究：
次は、水をしっかりと取ることです。
水は脂肪の原因になるものを薄めてくれたり、身体の65%を占めると言われるだけあって各機能の働きを助けてくれます！
例えばスウェーデンで行われた実験では、31人の健康な成人で試したところ、他の食事は一切変えずに、飲み水だけを0.43リットルから1.35リットルに増加させるだけで血糖値が下がる事が分かりました。
参考記事：
最後に我々の得意分野の話ですが、水素で身体の酸化を抑えることです！
老化に伴ってメタボが進行しやすくなるのは、身体が酸化することで代謝が落ち、内臓脂肪が燃焼されにくなるためです。
では、なぜ酸化を防ぐのに水素なのか！？
それは、水素が酸化の元となる「悪玉活性酸素を取り除く」事で酸化を抑える事ができるからです❗
また、一番小さい原子なので身体の隅々まで届くのも水素の特長です。
水素は前述の睡眠にも良い影響を与えますし、摂取水分も水素水を取る事で、メタボ及び他の病気への抜け目の無い予防となります。
ただし水素を過信せず、やはりご自身の生活習慣も合わせて、少しずつ改善していきましょう！
（水素がその第一歩を手助けしてくれるはずです）
水素とメタボについての論文や研究
論よりも証拠という事で、メタボに対する水素の効果を示した論文や研究が出ているので、もっと詳しく知りたい方は是非、一読してみて下さい！
水素がメタボに与える効果
・水素水を4週間飲水した結果、血中のHDL-コレステロール（善玉コレステロール）は８％上昇し、総コレステロール/HDL-コレステロール比は13%減少した。
・3か月間の水素水飲料で腹囲が平均1.87cm減少した
参考記事：
弊社お客様の声
ありがたい事に、弊社のお客様からもメタボが改善した、体重が◯◯kg減ったなど、水素の効果を実感されたお声を頂いております！
もし、メタボについての相談や水素に興味がございましたら、お気軽にご連絡いただけますと幸いです。
https://alain-style.com/contact/
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