やらないことリストを作ってみよう

やらないことリストとは、
やることリストの反対リストです。
ToDOリストならぬNotToDOリストです。

では、NotToDOリストを作成することに何の効果があるのでしょうか？
体感から、自分のキャラクターやアイデンティティを形成する目的です。
例えば、
「挨拶を無視しない」「愚痴を言わない」「悪口を言わない」の3つを
やらないことリストに書いたとします。
この方のキャラクターは、
「人当たりの良い性格」と認識されます。
人は行動から性格を形成します。
よって、やらないことを明確にして行動することは、
その人のキャラクターを明確にすることと同義です。
行動が積み重なった結果、アイデンティティが形成されます。

毎日の生活習慣の中に、
やらないことリストを作る効果、
「自分軸を明確にすること」。
そのためにも、やらないことを重視してみても良いのかもしれません。