習慣

決断や意思は、実行制御と呼ばれる機能を脳内や意識に呼び起こす。
この処理のほとんどは意識的に行われる重労働である。
重労働であるが上、強固な姿勢やプランは継続にはほとんど意味をなさない。
継続を生み出すのは習慣である。
自動で生じる反応を理想とする行動にすることで、
習慣と目標の調和をとる。
習慣とみられる行動の割合は43%であった。
この習慣を自分の人生幸福へ手なずけることである。
例えば、人生において新たな価値を創造したい場合、
創造的な作業を継続して行う習慣が身に付けば、
その作業に没頭し、自分が思う以上のアイデアを生み出すことができる。
続ければ、成果は生まれ続ける。
習慣の最初の段階では、目標と報酬が必要である。
しかし、意図や思考を必要とする行動は習慣ではない。
習慣は、状況がもたらす合図と、その状況で報酬のためにとる行動を繰り返す中で身に付く反応が、
意識上で関連付けられるときに作用する。
運動や効率の良いルーティンワークが習慣として確立すれば、
そまざまなチャンスや問題について自由に考え、決断を下せるようになる。