無意識と意識下の行動

人は無意識に43%行動することが分かっている。
意識下で57%行動する。
無意識に行動する習慣を良い習慣とすることで、
1日約半分の時間を有意義に心の健康とともに過ごすことで、
1年365日を劇的に変化させることができる。
潜在意識を有意義に利用することである。
そのためには、
無意識に行動している習慣を洗い出すことである。
その中で、そのまま継続し続けること、Stopすることを決まること。
Stopするためには、見ない聞かない話さない、身近の環境に行動起因するきっかけを与えないことです。
人は状況によって左右されます。
決して意志力の弱さではなく、環境が整っていないだけである。
習慣は、海馬や基底核と呼ばれる脳内部分を活性化します。
まずは、意識下に行動を起き、
何かしら報酬と結び付けて、身体が自然と反応するように環境を仕掛けることである。
後は、毎日、どんなに質が悪かろうと毎日継続することです。
毎日継続することで、最も意志力を必要とせず、一番簡単な習慣化の方法になります。
強制的に、心の健康につながることを毎日する、ただ無意識に良い習慣をこなしていきましょう。