50代からのダイエット（糖質オフ）やってみました！

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50代半ばにしてのダイエットは果たして成功するのか？認知行動療法を使って、カウンセラー自身のセルフカウンセリングダイエット日記。いつか「やめられない人たち」の支援に役立てるべく、…

#カウンセリング

3日目体重：59.4㎏、ＢＭＩ：23.1、体脂肪：34.0％、内脂肪レベル：5　基礎代謝：1253kcal　…

2年前

2日目体重：59.8㎏、ＢＭＩ：23.2、体脂肪：34.1％、内脂肪レベル：6　基礎代謝：1258kcal　…

2年前

1日目体重：60.4㎏、ＢＭＩ：23.4、体脂肪：34.4％、内脂肪レベル：6　基礎代謝：1266kcal　…

2年前