夏に向けてあすけんダイエットを始めました。

こんにちは、じゅくしんです。

3月からせっせとダイエットしているつもりだったのですが、どうもそこまで体重が変化している感じがしません。

食事量は減っているはずなのですが、インボディ測定をしても筋肉量は増えるどころか減っているし、体脂肪は逆に増えていたりするので、ここはもう夏まで時間がないなと考えまして、食事記録を始めることにしました。

とりあえず知り合いからおすすめしてもらった、

「あすけん」

というスマホアプリを使って、食事記録をしています。

あすけんダイエット - 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(サイト＆アプリ)

これの良いところは、いちいち記録するのが面倒だから余計な間食をしなくなることと、普段自分が食事している内容や摂取栄養素、PFCバランスを客観的に見ることができるので、無駄にタンパク質や糖質を取りすぎたりしないようにストッパーになることです。なかなか面白いなと思います。

いつまで続くかわかりませんが、色々とこういうアプリも試しながら、自分に向いたダイエットをしていきたいです。