運動のそのあとは。
昨日はストレッチ受けて、バレエして、
家でもちょっと筋トレ。
ひっさびさにポアント履いた…
足の筋だの筋肉だのが固まっていると指摘され、特に運動後は張りやすいからほぐす必要があるとのこと。
気軽なのはテニスボールで張ってる部分コロコロすること。ひざ裏周りなら正座したふくらはぎの上あたりにボールはさみ込むだけでもけっこうくる。
同じほぐす系でも、使った筋肉伸ばしたい時にはセラバントを補助で。
さらにお風呂上がりマッサージする余裕のある時にはこのヴェレダのアルニカオイルを使用。
スポーツ前後や、張った肩や腰に使うのに向いている製品なんです。
香りもすっきりしていて癒し。
前は同じヴェレダでもセルライト対策のホワイトバーチを使っていましたが、わたしに必要だったのはこっちでした。薬事法あるから具体的に書けないけど、全然違う！
同じようにスポーツ後にマッサージするならそれ向けの商品を使い、疲労回復を促進して次の日まで持ち越さないようにしましょう。
こちらも参考にどうぞ。
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