自分の機嫌を取る方法

誰かに機嫌をとってもらうより、自分で自分の機嫌をとる大切さは特に最近色々な場で目にする。

イライラ、もやもや、ぬーーん　と言う時、具体的にどうやって機嫌を取るのか。

色々試してますが、今のところ、自分の中にいる小さい自分に聞くのがよい。「みかちゃん、今何したらホッとする？気分良くなる？」と度々聞いてやります。

小さいことでよくて、甘いもの飲む、とか、15分昼寝する　とか、その都度リクエストが出てくるので、それを自分にやってやると、機嫌が戻ります。不思議だけど、効き目あり。

おむつ？ミルク？暑い？　
赤ちゃんのお世話みたいなものですね。