練習（2021/02/15週）～走る以外のこと

今週も練習は極めて控えめに、怪我の様子を見ながらやりました。来週は1日おきくらいにジョグをしてみようかな。

月　（休養）
火　・ジョグ＋ウォーク　1km
　　・ドリル
　　・補強
　　・ジョグ＋ウォーク　1km
水　（休養）
木　（休養）
金　・補強
土　・ジョグ　1km
　　・ドリル
　　・ジョグ　2km
　　・補強
日　（休養）

走れないからというのもありますが、走る以外のことも大事だよなって思います。
走るときに動かしたいところ。肩甲骨とか骨盤とか股関節とか。走るときに意識して動かそうとすると難しいので、普段から動くようにしておくことが大事だと思います。
歩くときに骨盤の動きを意識したり、トイレに立ったときに肩をまわしてみたり。走るときに考える事をできるだけ減らしていきたい。