練習（2021/04/05週）～目標立て

そろそろ短期的な目標を立てないとな、と思いつつ4月も中旬にきてしまいました。現状、練習してても、うまく走れるとき、走れないときのムラがありすぎて、具体的な目標を立てられてません。
夏までにスピード強化と並行して脚づくり、というのが漠然としたテーマではありますが。

月　・ジョグ　3km
　　・サーキットトレーニング
　　・ジョグ　3km
火　・ジョグ　3.5km
　　・流し　200m×5
　　・ジョグ　4km
水　・ジョグ　3.5km
　　・800m×6 r=90s[設定 2:50]
　　　→[1st～5th 2:51～2:55、Last 2:49]
　　・ジョグ　4.5km
木　（休養）
金　・ジョグ　3.5km
　　・インターバル　1600m×3 r=400m[設定 5:55]
　　　→[5:58～6:00]
　　・インターバル　1000m×5 r=90s[設定 3:45]
　　　→[3:42～3:46]
　　・ジョグ　3.5km
土　・ジョグ　12km[60min]
　　・補強
日　（休養）

もうしばらくは、走りを安定させたい。
ロングインターバルをやめて、ビルドアップとかにしてみようかな。
あとはもうちょっとジョグをしっかり。
ただ、治ったと思ってた脚の痛みがぶり返してきたので、ちょっとまたしばらく安静にしようと思います。