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練習(2020/12/28,2021/01/01週)~走り納めと走り初め
あけましておめでとうございます。
今年も大変だけどコツコツ練習続けていきましょう。
月 ・ジョグ 2km
・坂道ダッシュ 150m×5
・ジョグ 4.5km
火 ・ジョグ 3.5km
・3000m[設定 11:00]
[11:19]
・2000m[設定 7:20]
[7:19]
・1500m[設定 5:15]
[5:16]
・ジョグ 13km[60min]
水 (休養)
木 (休養)
金 (休養)
土 ・ジョグ 28.5km[160min]
日 (休養)
今回の正月は帰省をしなかったので、走り納めと走り初めが同じ週になりました。
暗い中で山道(舗装路)を走っていたら、これから上りという所で何か大きな生き物(イノシシ?)がガサッと動いた!ライト点けてれば大丈夫と思ってましたが、こ、こわかった。。未明に山道走るのはもうやめます。
自分のせいだけど、新年早々危険な目に遭った。そういえば今年は本厄なんですよね。去年は京都マラソンの時に伏見稲荷に参って御守り頂いたけど、今年はどうしよう。
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