アドレナリンって悪者？ 栄養学界隈では、低血糖状態＝キレやすい、イライラしやすい＝アドレナリンの過剰分泌と言われ、 アドレナリンが出ていると過緊張状態で、闘うか逃げるか（fight or flight）状態が起きていることを示します。 栄養学的に見ると、アドレナリンはいわば悪者のような扱いをされるように感じてしまいますが、 アドレナリンは体の防御反応にはなくてはならないもの。これがないと最悪、体の機能が維持できないので、死に直結するような心臓の動き、蕎麦やナッツ類などに重篤
どんな時も親切で優しい人を演じる 学校の授業も、周りの大人からも、メディアも「人には優しくすること」「困っている人がいたら助ける」といった心が美徳として取り扱われ、自己犠牲＝素晴らしいと植え付けられてきたように感じます。 辛い時、苦しい時、疲れている時など自分に目を向けた方がいい時でさえ、 自分よりも他者を優先してしまう、今考えると、もっと自分の心に正直に生きればよかったと反省しています。 小さなストレスが体を蝕んでいく 自分の仕事があるけれど、大変そうな同僚を見て、「
私は企業の健康管理室と消化器をメインとするクリニックの看護師をしている傍ら、”パーソナルライフスタイルコーチ”として活動をしているAkikoです。 3年前からのコロナウイルスの流行をきっかけに「健康」に関心を持つ方が増え、健康をサポートする身として、とても嬉しく感じています。 「健康」ってなんだ？ よく、「健康になりたい」と見聞きすることが多いのですが、 「健康」ってどういう状態か想像したことはありますか？ WHOは「健康とは、肉体的、精神的及び社会的に完全に良好な状態であ
