マイルールづくりに挑戦＃１

今日は自分なりのルールづくりについて，書いていこうと思います．

ルールを作ろうと思ったのは，最近SIMPLERULESという本を読んだからです．

ＳＩＭＰＬＥ　ＲＵＬＥＳ　「仕事が速い人」はここまでシンプルに考える 三笠書房　電子書籍

この本では，シンプルなルールを作ってそれにしたがうことで，うまくいくよってことが書いてあります．

昨日は，「読書や動画などで学んだことをシンプルルールにしてみます．」ってことを投稿しました．

今日は，ルール作りについて意識しながら過ごしたことで思いついた，自分なりのルールについて書いていこうと思います．

今日思いついたルールは２つあります．

それは，

• 動画を見ながらご飯を食べない

• 夜ご飯を食べたら筆記開示をする

ってことです．

「動画を見ながらご飯を食べない」については，１日を振り返って自分の体験から決めたことです．

僕はご飯を食べる時に動画を見てしまうと，むちゃくちゃ早くご飯を食べすぎてしまうんですよね．

しかも，ご飯と動画の両方に集中できていない．

さらに，ご飯を食べた後も惰性で動画を見てしまう．

こんなことが続いていて，なかなか動けない時間が多くなっていたので，今後は動画を見ずにご飯を食べるようにしてみたいと思います．

２つ目の「夜ご飯を食べたら，筆記開示をする」は，読書で学んだ知識と自分の経験から決めました．

筆記開示とは，自分の頭にある感情を書きなぐることです．

筆記開示ををすると何がいいかっていうと，とにかく頭がスッキリする．
さらには，ネタやアイデアが思いつきやすくなるってのがあります．

僕の場合はiPadのGoodnotes5に思うがままに書きなぐっています．

実は今回のネタも筆記開示をしているときに，思いついたものを書いています．

そんな感じで，どうやら僕にとっては筆記開示がストレスケアだけでなくて，アイデア出しにもなっているんですよねー．

これはなかなか良さそうなので，続けていきたいと思います．

今日は自分なりのルール作りについて書いてみました．

自分なりにテストをしてみて，どんどん改良していこうと思います．

ではまた．