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マイルールづくりに挑戦#1
今日は自分なりのルールづくりについて,書いていこうと思います.
ルールを作ろうと思ったのは,最近SIMPLERULESという本を読んだからです.
この本では,シンプルなルールを作ってそれにしたがうことで,うまくいくよってことが書いてあります.
昨日は,「読書や動画などで学んだことをシンプルルールにしてみます.」ってことを投稿しました.
今日は,ルール作りについて意識しながら過ごしたことで思いついた,自分なりのルールについて書いていこうと思います.
今日思いついたルールは2つあります.
それは,
動画を見ながらご飯を食べない
夜ご飯を食べたら筆記開示をする
ってことです.
「動画を見ながらご飯を食べない」については,1日を振り返って自分の体験から決めたことです.
僕はご飯を食べる時に動画を見てしまうと,むちゃくちゃ早くご飯を食べすぎてしまうんですよね.
しかも,ご飯と動画の両方に集中できていない.
さらに,ご飯を食べた後も惰性で動画を見てしまう.
こんなことが続いていて,なかなか動けない時間が多くなっていたので,今後は動画を見ずにご飯を食べるようにしてみたいと思います.
2つ目の「夜ご飯を食べたら,筆記開示をする」は,読書で学んだ知識と自分の経験から決めました.
筆記開示とは,自分の頭にある感情を書きなぐることです.
筆記開示ををすると何がいいかっていうと,とにかく頭がスッキリする.
さらには,ネタやアイデアが思いつきやすくなるってのがあります.
僕の場合はiPadのGoodnotes5に思うがままに書きなぐっています.
実は今回のネタも筆記開示をしているときに,思いついたものを書いています.
そんな感じで,どうやら僕にとっては筆記開示がストレスケアだけでなくて,アイデア出しにもなっているんですよねー.
これはなかなか良さそうなので,続けていきたいと思います.
今日は自分なりのルール作りについて書いてみました.
自分なりにテストをしてみて,どんどん改良していこうと思います.
ではまた.
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