数値化の鬼を目標達成に活かす方法

数値化の鬼を読んで，目標達成に活かす方法について考えてみたので書いてみようと思います．

数値化の鬼――「仕事ができる人」に共通する、たった１つの思考法

この本ではとにかく数値化を徹底することの重要性が書かれています．本書を読んで，「測れる指標がないと改善するのが難しい」というところがグサッときました．

最近，目標を具体化できていなかったから，なんだか前に進んでいる感じもしないし，ついダラダラしてしまうことも出てきていたんですよね．

以下に，実際に目標を立てて実行し，振り返る手順を考えてみました．（認知行動療法のACTと組み合わせています．）

１．価値観を明確にする．
自分の人生で大事にしているものを明確にする．
例：成長，創造性

２．Plan:価値観に沿った長期目標を決める (半年から１年)
価値観に沿った行動で増やしたいものは？と自問自答する．

３．Plan: 中期目標を決める（数週間から１ヶ月）

４．Do:短期目標まで落とし込む（１日の単位まで）
目標は数値で測れるものにする．
行動量を増やすことを第一に考える．
行動できていないのは明確になっていないから．
いつどこでするのかを決めて，Calendarに書き込む．

５．Check: １日の行動を振り返る
短期目標を達成できたのかをチェックする．
振り返らないと，自分がどれだけ進んでいるのかを確認できない．

６．Action: 次の行動を決める．
短期目標が適切だったのか？
次の短期目標をどうやって設定するか？
どうやったら，もっといい結果をだせるのか？をWhyで深堀りする．

数字ってなんだか嫌われがちですが，自分を客観的にみて改善するためにむちゃくちゃ大事だなーと思いました．