歪んだ考え方を治す方法 【セルフアウェアネス】

セルフアウェアネスって何？

・自己認識能力のこと
・自分との対話
・今の自分の考え方を知る方法
・新しい考え方の入手方法

セルフアウェアネスをするとどうなる？

・自分を傷つけるのを止められる
・問題の解決方法を見つけられる
・心の負の連鎖を止められる
・ポジティブに考えられるようになる

セルフアウェアネスのやり方

①やめること

・「なんで？なぜ？原因は？」を止める
・「原因、因果関係」を考えない
・「自分は〇〇だから」と結論づけない

②やること

・「何が起きた？」→状況を把握する
・「これからどうしたい？」→理想を想像する
・過去のことは考えないようにする

③イメージすること

・「自分は〇〇だから」を
「これから〇〇にしたい」に変える

セルフアウェアネスの重要性を
説いた人ダニエル・ゴールマン

組織のリーダーとして成功を収めるにはＥＱ（こころの知能指数）が不可欠である ダニエル・ゴールマン 心理学者 | ［論文セレクション］注目著者

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