体質改善

こんにちは、小川です。

2022年は体質改善をし、疲れの溜まりにくい体にすべく、現在は３ヶ月かけて体質改善をしています。

体内に溜まった毒素を出す、溜めないことを意識し、食事、入浴、休息、運動をしています。

中でも、食事は特に意識をするようにしています。

サプリメントなどの栄養補助食品も使いながら、良質なタンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維を摂取すること、また定期的なファスティングで毒素を出すようにしています。

先月もファスティングを行いましたが、一緒に体質改善をしているメンバーの仲が良く、お互いを褒めあって実施しているので、とてもいい流れでした😊

３ヶ月かけて行っているので、次回の日程も決め、それまでに体重を維持すべくみなさん工夫されていて、仲間の存在のありがたさや、目標が決まっていると人は素直に行動できることを改めて体感しています。

３ヶ月後、自分の体がどう変わっているのかがとても楽しみです💓

それではまた！