Dr.柯彬/自然療法センター所長/健康アドバイザー

自然療法センター所長。中国桂林生まれ、沖縄在住。医学博士、中医学修士。西洋医学と東洋医…

Dr.柯彬/自然療法センター所長/健康アドバイザー

自然療法センター所長。中国桂林生まれ、沖縄在住。医学博士、中医学修士。西洋医学と東洋医学の両視点から亜健康(=未病状態)を捉え、自然治癒力を高めることで、「病気にならない」「病気に負けない」身体づくりになるサポートを行っています。「天人合一」をモットーに、健康法を発信しています。

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【自己紹介】「脱・亜健康」の普及を目指して、noteを始めます

はじめまして、柯彬(かひん)と申します。 中国・桂林の出身で、昭和の最後の年に琉球大学医学部の外国人客員研究員として沖縄に来ました。それからあっという間に、3つの年号を日本で過ごしました。 仕事について元々は中国で内科医として10年間働いて、沖縄で亜健康(未病)の研究・普及をしたり、亜健康のチェックや改善のアドバイスをしています。薬を使わず、自然治癒力を高める健康法を実践しています。 2005年に「脱・亜健康宣言」という自著を出版し、2021年には「二十四節気に学ぶ新し

    • 糖化度チェック【脱亜健康プログラム紹介|検査編#1】

      こんにちは、自然療法センターです。 このnoteでは、薬に頼らずに自然治癒力を高めて、健康の体質に戻る「脱亜健康プログラム」の検査項目を一つずつ詳しく紹介しています。 そもそも、「”脱亜健康”って何?」という方は、 こちらのnoteを読んでみてください。 本日ご紹介するのは「糖化度チェック」です。 そもそも、糖化とは?まずはじめに、糖化とは、身体に中でタンパク質と余分な糖が結びついて、タンパク質が変性、劣化してAGEs(蛋白糖化最終生成物)という名の老化物質(悪玉物質

      • あなたの筋力は大丈夫ですか?|握力測定のススメ

        あなたの筋力は大丈夫ですか? 「筋力って何?」 「何を基準に筋力が大丈夫なのかわからない」 と思われる方はきっと少なくないはずです。 このnoteでは、筋力を簡単に測る方法と、筋力と長寿の関係性についてお話しようと思います。 まず筋力とは簡単にいうと、”筋肉により発揮される力のこと”を筋力と呼びます。身体にはたくさんの筋肉があり、それによって発揮されるたくさんの筋力がありますが、、、 このnoteの主役は、全身の総合的な筋力と関連があることが多くの研究で明らかになって

        • 【モニター参加者募集中】「腸活・体質改善」酵素ファスティングプログラム

          沖縄も少しずつ涼しくなり、秋が近づいてきました。「食欲の秋」「スポーツの秋」「読書の秋」といいますが、秋は実はダイエットにも最適な季節です。 そこで、今回自然療法センターでは、「腸活・体質改善ファスティング」モニターを募集しております。酵素を使った身体に優しいファスティングで、腸内環境・体質を改善しながら日頃の疲れた内臓や心身をリセットできます。 通常の断食は水分のみで食事を一切絶つ方法ですが、それでは栄養素が摂れず身体に負担が掛かります。また、下剤服用の断食法が長期間続

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        【自己紹介】「脱・亜健康」の普及を目指して、noteを始めます

          腸内環境と亜健康

          先日、セリスタ株式会社主催のウェビナーで、内藤裕二先生(京都府立医科大学大学院教授)の『腸内環境から考えるWell-being戦略』という講演を聞きました。 その講演でお聞きした内容と亜健康の関係について考えてみました。以下まとめたポイントの内容です。 ① すべての病気は腸から始まる腸という臓器のすごさは、「ヒトの臓器で最大の免疫組織、最大の内分泌組織、最大の微小血管系を有する、最大の末梢神経を有する」ことです。 そしてヒトの生理状態 (健康と病気) と密接に関 係する

          マインドフルネスで心から身体元気に!【マインドフルネス瞑想療法】

          先日、日本ヨーガ瞑想協会主催の連続3日間講座である「マインドフルネス指導員養成講座」を受講しました。 私自身、自然療法の3つの柱である「食事・運動・心」のうち、心の部分に関しては弱いかなと感じており、改めて勉強してみると、驚きの連続でした。 今回の講座の主宰を務めた綿本先生の講義は、非常に分かりやすく、座学と実践を組み合わせた指導で、マインドフルネスの細かな技法についても学ぶことができました。 日本マインドフルネス学会によると、そもそもマインドフルネスは 「瞬間の体験

          マインドフルネスで心から身体元気に!【マインドフルネス瞑想療法】

          【亜健康ドッグ体験談】「自然療法センターは本当の病院だ!」

          こんにちは! 自然療法センターのカヒンです。 今回は当センターの「亜健康&美ドックコース」(旧亜健康人間ドック)を受けた方の体験談を紹介したいと思います。 ぜひ検査を受けてみる前のご参考にしてみてください。 はじめは好奇心からでした(K・Eさん、80代女性)かひん先生の著書である「脱・亜健康宣言」によると、亜健康とは健康と病気の中間のような状態であると説明されています。この亜健康状態を検査してみたく、今回の診断を受けてみました。 一般の病院では、この状態を診断すること

          【亜健康ドッグ体験談】「自然療法センターは本当の病院だ!」

          【亜健康ドッグ体験談】「検査を通じて、さらに健康意識が高まりました!」

          こんにちは! 自然療法センターのカヒンです。 今回は当センターの亜健康&美ドックの「健美コース」(旧亜健康人間ドック)を受けた方の体験談を紹介したいと思います。 ぜひ検査を受けてみる前のご参考にしてみてください。 血液の衝撃的な画像から1年・・・(N・Tさん/40代男性) 今回は1年ぶりの「亜健康&美ドックの健美コース」を受けました。以前、7キロ以上太ってた時、血液の赤血球が芋虫の様に粘着して連なっていた画像を見て衝撃を受けました。 しばらくは放置していましたが、以

          【亜健康ドッグ体験談】「検査を通じて、さらに健康意識が高まりました!」

          「亜健康&美ドックコース」とは?あなたの本当の健康状態を診断します!

          あなたは人間ドックを受けたことがありますか? 40代以上の方なら、きっとほとんどの方が「はい」と答えるでしょう。一方で、若い人にとってはまだ縁のない世界かもしれません。 人間ドックは、糖尿病、高血圧症、高脂血症、がんなどの比較的大きい病気が手遅れになる前にみつけるための検査です。 今回は、自然療法センターで行っている未病を診断するための検査「亜健康&美ドックコース」、別名「亜健康人間ドック」を紹介しようと思います。 「亜健康&美ドックコース」とは? 「亜健康&美ドッ

          「亜健康&美ドックコース」とは?あなたの本当の健康状態を診断します!

          「本当の健康」について考えてみた【医学博士の考察】

          「本当の健康って何だろう?」 あなたはこの疑問を考えたことはありますか? ぜひ1分ほど時間を取って考えてみてください。 ***** 早速ですが答え合わせです。 国連のWHO(世界保健機関)の定義によると、 健康とは、病気ではないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。 (引用:世界保健機関憲章) どうでしたか?あなたの答えと同じでしたか?健康への考え方は人それぞれで違うかもしれませ

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          【健康管理は仕事の基本】睡眠の質を改善してパフォーマンスを上げる5つの秘訣

          健康になるために大事な3要素「食事・睡眠・運動」。その中でも、今回は睡眠に焦点を当ててお話します。 1日の3分の1を占める睡眠の重要性はきっと誰もご存知のはずですが、「寝ても疲れが取れない」「なかなか眠れない」などの睡眠に関する悩みは少なくありません。 そこで、今回は自然療法にもとづき、私自身が実践している「睡眠の質を高める5つの秘訣」をご紹介。このnoteを読んで、あなたの睡眠の悩みが少しでも解決されれば幸いです。 (最近、インスタグラムを始めたのでもしよろしければフ

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          運動療法とは?「リハビリや糖尿病予防にも役立ちます」【自然療法】

          健康になるために大事な3要素「食事・睡眠・運動」。その中でも、今回は運動に焦点を当てた健康法の運動療法についてお話します。 「運動療法」は自然治癒力を高め、病気を予防する自然療法の一つです。リハビリ、糖尿病予防・改善、うつ病改善にも有効的であるといわれています。 そこで、今回は自然療法センターで実際に行っている「運動療法」についてご紹介したいと思います。お家で気軽にできる運動療法も紹介しますので、ぜひ日常生活に取り入れてみてください。 そもそも、運動療法って何? 運動

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          食事療法とは?ダイエットにも効果あり?始める3つのコツをご紹介【自然療法】

          健康になるために大事な3要素「食事・睡眠・運動」。その中でも、今回は食事に焦点を当てた食事療法についてお話します。 「食事療法」は自然治癒力を高め、病気を予防する自然療法の一つです。ダイエット、糖尿病予防などにも効果があります。 そこで、今回は自然療法センターで実際に行っている「食事療法」についてご紹介したいと思います。お家で気軽にできる食事療法も紹介しますので、ぜひ日常生活に取り入れてみてください。 食事療法の基本的な考え方「医食同源・薬食同源」 自然療法センターで

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          【病院とおさらばする方法】沖縄県那覇市の「自然療法センター」ってどんなところ?

          このnoteは沖縄県那覇市にある自然療法センターが運営しています。 自然療法自体は歴史が古く、19世紀頃にヨーロッパで広く普及し始めた医療体系で、日本でも自然療法を扱っている医療機関は少なくありません。 ですが、実際のところ、多くの人が「自然療法センター」が一体何をしていて、どんなところかはあまり知られていないと思います。 今回は「自然療法センターってどんなところ?」「普通の病院とは何が違うの?」といった方に向けて、私たち自然療法センターがやっていることをご紹介します。

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          【北京五輪で話題】二十四節気(にじゅうしせっき)とは?健康に生きるための「昔の人の知恵」

          北京五輪開会式のテーマとして話題になった「二十四節気」。 中国の世界的な映画監督チャン・イーモウ(張 芸謀)が演出を務めた、二十四節気をつなげた開会式のカウントダウン。 中国の伝統的文化とオリンピック開会式が完璧に融合されており、華やかな演出に感動した人も少なくないのではないでしょうか? 実は、張 芸謀が「二十四節気」をテーマにしようと思ったきっかけは、本当に偶然から生まれたようです。彼が何をテーマにしようかと悩んでいたところ、たまたま開会式の2月4日が二十四節気の始ま

          【北京五輪で話題】二十四節気(にじゅうしせっき)とは?健康に生きるための「昔の人の知恵」

          【特別キャンペーン】たった1000円でお試し「亜健康診断」してみませんか?

          こんにちは、 沖縄県那覇市にある自然療法センターです。 今回は特別キャンペーンのご案内です。 先日、沖縄県の新型コロナウイルス対策の「まん延防止等重点措置」に関して、2月20日に解除することの報道がありました。 本当に嬉しく思うと同時に、また流行が再拡大しないように身を引き締めなければと感じています。 私個人はこのまん延防止対策の長い間、なかなか外出や運動などができず、少し不健康な体になってしまいました。(これぞ医者の不養生ですね) みなさんはいかがですか? この期

          【特別キャンペーン】たった1000円でお試し「亜健康診断」してみませんか?