気分を切り替える呼吸の仕方

こんにちは！

私が今やっている気分を切り替える呼吸の仕方があります。

デスクワークをしてちょっと疲れた時やイライラしてきたかな～って思った時にやっています。

目を閉じて

頭の毛がてっぺんに引っ張られて

足は地球の中心に引っ張られて

背骨がど～んとした柱と

のイメージして、

深く、

長く

細く

息を吐いて

鼻から吸って

呼吸を何回か繰り返していくと

とても気持ちがいい！

目をあけると

視界が広がる！

エネルギーが循環してきます。