🌍世界の健康法　ベトナム編🇻🇳

最近、日本人にも馴染み深いベトナム🇻🇳

ベトナムの人といえば、痩せている、早寝早起き、バランスの良い食事、少食などとよく言われています🤔

そして、太りづらい生活習慣が知られるようになってきたわけです。

ベトナム人は食生活で何に気をつけているのか？

という質問に対して、

食生活で気をつけている点では、
フルーツや野菜をとる、定期的に食事をとるといった習慣があり、また、年齢が
高い人ほど気をつけている事柄が多いらしいです😊

ただし、その方法は具体的には考えていないようです。

例えば、「健康によい食事は？」という質問に対する答えは、「野菜」、
「フルーツ」、「シリアル」といった大きなくくりで答える人が
おおかったんですって😅

特定の栄養素を意識した食生活をしているというより、あくまでも良いと思われている習慣を繰り返しを行っていて、健康が維持できているという事ですね🤔

生活習慣は、何にも勝るのですね✨