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W - Wish（願望）

あなたの達成したい目標や願望は何ですか？具体的に記述してください。

• この目標はあなたにとってどのくらい重要ですか？

• この目標達成にはどのくらいの期間を想定していますか？

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O - Outcome（結果）

この願望が実現したとき、どのような良い結果が得られますか？できるだけ詳細に想像してください。

• どのように感じますか？

• 生活にどのような具体的な変化がありますか？

• この結果は、あなたの人生にどのような意味を持ちますか？

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O - Obstacle（障害）

目標達成の妨げとなる可能性のある内的または外的な障害は何ですか？

• あなた自身の中にある障害（例：習慣、恐れ）は何ですか？

• 外部環境における障害（例：時間、資源の不足）は何ですか？

• これらの障害のうち、最も重要または影響が大きいものは何ですか？

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P - Plan（計画）

特定した障害を克服するための具体的な計画を立てましょう。「もし〜なら、私は〜する」という形式で記述してください。

• 内的な障害に対する計画： もし＿＿＿＿＿＿＿なら、私は＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

• 外的な障害に対する計画： もし＿＿＿＿＿＿＿なら、私は＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

• 最も重要な障害に対する計画： もし＿＿＿＿＿＿＿なら、私は＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

記入日: ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

次回見直し予定日: ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿