今日もピラティス🤸

自律神経も整えるレッスン
→ストレッチ&コンディショニング

呼吸に意識を向けながら
60分を過ごすのだけど
レッスン前後でかなり変化ある

身体の中から変えてゆく

呼吸ってだいじ。