悩みだらけの私が瞑想毎日15分約100日間でそう変わるのか...
瞑想の効果を信じていますか?私は瞑想で得られる効果に疑問を持っています。
一般的に知られているのは↓の①~⑦
① ストレス・不安感の減少
② セルフコントロール力のUP
③ 免疫力UP
④ 身体の健康
⑤能力の向上
⑥集中力・注意力UP
⑦幸福感UP
など...
あまりにも出来すぎていると思いませんか?ただリラックスして呼吸をするだけなのに。
実際に体験するまで信じきれないので、3ヵ月間毎日瞑想をしていこうと思います!
毎日の瞑想を意地でも