セルフマネジメントのためのたった一つのコツ

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ちょっとしたことでイライラしたりカチンと来たりする・・・そんな時はありませんか？

心身ともに自分の状態が悪いと、行動や発言に出てしまいがちです。

コーチだと、コーチングの質にも影響が出るので、セルフマネジメントスキルが他の人よりも求められます。

自分の状態を整えるための方法やコツは、書籍やインターネットなどを通して、たくさん出回っています。

その中で、私がたった1つだけ選ぶとしたら・・・コレになります。

「感謝」

感謝というのは言い換えると、「ありがたい」ともいえます。
漢字に直すと「有るのが難しい」です。

では、感謝の反対は何でしょうか？

当たり前

「有って当たり前」、「有るのが当然」だという気持ちです。

「有って当たり前」だと思っていたことが
実は「有るのが難しい」ことだった。
そう実感したときに、感謝へと繋がります。

「感謝しよう！」と何も力まなくても、事実をよく見れば自然と感謝の気持ちは湧いてくるものです。

部屋を見渡すだけで、「有るのが難しい」ことがよく分かります。
パソコン、スマホ、時計、椅子・・・など。

目にする物のなかで、あなたが一から作り出したものはどれぐらいあるでしょうか。

コピー用紙を例にとりましょう。
本当に一から作るとなると、木を切るところから始まります。
いえ、木を育てることからかもしれません。

木を切って、紙をすいて・・・複雑な工程を経て、１枚のコピー用紙は私たちの元に届きます。

普通の生活の中で、紙を一から作る人はまずいないでしょう。
部屋にあるもの全てがそうで、自分一人で一から作り出したものは何一つありません。

自分の生活は全て、誰かの手に支えられているのです。

さらに、「有るのが難しい」のは、誰かが作ったものだけではありません。あなたの体もまた含まれます。

生命の起源については、科学的に解明されていませんが。
とにかく自分の細胞、臓器、自分の身体全て、自分が作り出したものはないことは確かです。

目に見える全てのものが、「有るのが難しい」ものばかり。
しみじみと実感すれば、自然と感謝の気持ちが湧いてきます。

感謝が発するエネルギーは、心身を根底から満たすほど強いものです。
自分の状態も、おのずと整っていくのではないでしょうか。

だからこそ、セルフマネジメントのためのたった1つのコツは、感謝の気持ちが自然と湧き出る、そんな状態にすることだと思います。