食欲を抑えるには…

過食をしてしまういう方はコルチゾールが分泌するせいなのですが、
このコルチゾールの分泌を抑制するには
セロトニンを増やすことが重要だそうです🥺

リラックスホルモンセロトニンを増やすには早寝早起きで太陽をしっかり浴びたり、
セロトニンの原料になる良質なタンパク質を摂取する🧐🤍

また、スキンシップもセロトニンを増やすのに効果的だそうです♒️🍬♒️🍬
リンパマッサージはリラックスしながらセロトニンを増やし、自律神経を整え
冷え浮腫みの改善をしてくれてさらにデトックス効果もあります👍

食べてストレスを発散することも時には必要ですが、なるべくなら食べ過ぎず
ストレスに強くなれるようセロトニンをたくさん出す方法を試してみるのも
心身の為には良いのかもしれませんね😍💜