【コロナ禍】 サスティナブルおうちヨガ

コロナ禍のせいでホットヨガに行けなくなって丸っと２ヶ月。
収束も見えてこないのでそろそろ本気で退会も考えないと。

しかし自分でも思いの外、おうちヨガをがんばっている、がんばれている。
リビングにヨガマット敷きっぱなし。
朝と晩に30分ずつ。
ノッてきたら1時間くらいやる時も。

メニューはこんな感じ。

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あぐらで首背中のバキバキを整える
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猫のポーズ発展系と肩入れ、閂など、背中と肩周り
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太陽礼拝からのランジ系withねじり
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戦士系
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バランス系（立木とか）
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太陽礼拝
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座り色々
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寝色々
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鋤のポーズで全身の可動域を確認
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シカバネでオシマイ（床が冷たい）
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苦手な「反り」系のがどうしても少なくていかんな〜と思ってる。
時々はB-Lifeのまりこ先生の動画も見ながらやったりします。