ロードバイク／ヨガ／ランニング／運動／ダイエット

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本

運動の話

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#朝活

朝が夜になった

夏の間は涼しい時間に走りたいと思っていたら家を出る時間がどんどん早くなり、ここ１ヶ月はその時間でやっていたのだが昨日あたり突然気づいたというかわかっていたんだが「これもう夜じゃね？」そう、日の出の時間が日に日に遅くなり、家を出ると外の様子は夜明け前どころかほぼ真夜中の有様。夜よりタチが悪いのが、人も車も本当に居ないのだ。田舎の農道と公道の中間のような環境で、あれこれちょっと怖いんじゃね？性犯罪者的変質者も怖いけど、急病でひっくり返ったり暗くてよく見えんで撥ねられ

朝に

今週は、とりあえず平日全部新・朝ルーティーンでいけそうだ。ランニングのクオリティよりも先ずは継続を重視。半月染み付いたら徐々に走るスピードを上げていく。先週久しぶりに走った時は結構な筋肉痛になったけど、今週はもう出ない楽勝だ。朝の体調もかなよいと感じられるようになったし、寝付きもすこぶる改善された。１週間でこの効果！３ヶ月やってみよー

【日記】冬型朝活に2020年11月16日(月)

朝：軽いラン、2〜3km、20分くらい昼：割とふつうに仕事夜：ヨガ１時間平日朝活のロードバイク、とりあえず終了！！！日の出時間が6:00より前になる頃まで封印！そこでラン！走る！ルール：どんなに遅くてもいい、歩かなければそれでよし！そんな感じでがんばろー。ロードバイクの時よりは色々と時間に余裕があって心は割と気が楽という… ロードバイクは結構タイトだし途中で壊れると有給決定になるというなんともいえない緊張感がね… 特技は継続だから！！地味にがんばる。

モーニングルーティーンに全振り

私の朝はというと、4:45に起きまして晴れならば朝食の後ロードバイクで出る、雨もしくは路面ウェットならばヨガを45分ほどやって朝食、どちらも6:30までには終わるのでその後さらに45分程は出勤前のまったりタイムなんですけれど、これをこなすために前日の夜からもーヤキモキヤキモキしているわけなんですね。晴れるのか晴れないのか、路面は濡れているのかいないのかオンラインヨガを予約するのかしないのか… ショートスリーパーぽい質ですし、5時前に起きる事自体は全く苦ではないのだけど「ロー

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朝が夜になった

朝に

【日記】 冬型朝活に2020年11月16日(月)

モーニングルーティーンに全振り

【日記】冬型朝活に2020年11月16日(月)